 |
|||
|
|||
|
|
|||
 |
Los 14 alimentos con mayor contenido de vitamina
D. Resumen
de un estudio publicado en marzo del 2013 en Desde una perspectiva de la neurociencia, hay un creciente cuerpo de evidencias que demuestran que desarrollar deficiencia de vitamina D altera el desarrollo del cerebro, pudiendo ser una "causa suficiente" con respecto a trastornos del neurodesarrollo como la esquizofrenia. La
deficiencia de vitamina D en adultos deja al cerebro La
deficiencia de vitamina D puede agravar una variedad
de resultados adversos del cerebro, como por ejemplo, enfermedad
de Parkinson y accidente cerebrovascular. La optimización de vitamina D podría traducirse en logros importantes desde una perspectiva de salud pública. Las consecuencias de la carencia persistente de vitamina D sobre los resultados del cerebro adulto pueden retrasarse (es decir, tiene un largo tiempo de latencia) e interactuar con una variedad de otras exposiciones y factores de riesgo. Especulamos
que la carencia de vitamina D en adultos Los 14 alimentos con mayor contenido de vitamina D: Unidades basadas en ración o porción de 200 calorías (en pescados alrededor de 160 gramos) 1 - Aceite de hígado de bacalao. Vitamina D: 2217 IU
2 - Arenque. Vitamina D: 2061 IU 3 - Bagre o pez gato. Vitamina D: 1053 IU
4 - Moluscos y ostras. Vitamina D: 941 IU
5 - Salmón rojo. Vitamina D: 920 IU
6 - Salmón rosa. Vitamina D: 898 IU
7 - Trucha. Vitamina D: 760 IU
8 - Flétan. Vitamina D: 645 IU
9 - Leche de soja. Vitamina D: 338 IU
10
- Zumo de naranja procedente de concentrado, 11 - Leche, baja en grasa, líquida, 1% de grasa, enriquecida con con vitamina A. Vitamina D: 248 IU 12 - Atún enlatado en aceite. Vitamina D: 238 IU
13 - Cereales, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN CON FIBRA EXTRA Vitamina D: 219 IU 14 - Cereales, avena , Vitamina D: 188 IU
|
|
|
|
|
||||