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Las Grasas

Las grasas buenas , las grasas malas y su salud

Las grasas de los alimentos siempre han tenido mala fama, pero la verdad es que al ser humano no solo le ha gustado siempre paladear grasa, sino que es algo que necesita para almacenar energía , para asimilar vitaminas y fitonutrientes y para facilitar síntesis hormonales.

 

Los Acidos Grasos Esenciales Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran dentro de los denominados como esenciales por la razón de que el propio cuerpo humano no los produce. Nuevas investigaciones revelan que estos minimizan el riesgo de padecer enfermedades como la arterioesclerosis (endurecimiento de las arterias) y la formación de colesterol.

Lista de Alimentos ricos en Acidos Grasos Omega 3 y Omega 6

Consumo de grasa diario recomenado

Semilla de lino, omega 3, omega 6 y omega 9.

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