Superar la Soledad.

 

Una nueva investigación descubre que el cerebro de las personas solitarias responde más negativamente a los estímulos sociales negativos.

Los investigadores encontraron que la actividad eléctrica en el cerebro de personas solitarias es más rápida y más extrema que en las personas no solitarias cuando aparecen señales sociales negativas.

Ellos creen que es debido a que las personas solitarias están constantemente y subconscientemente protegiéndose contra amenazas sociales.

En el primer estudio, publicado en la revista Cortex, reclutaron a 70 participantes, 38 que eran muy solitarios y 32 que no estaban solos.

Los investigadores utilizaron electroencefalografía (EEG) para evaluar los cambios de actividad cerebral de los sujetos que recibieron una prueba de Stroop, en la que se muestran palabras escritas en diferentes colores y se pide identificar el color, no el significado de la palabra.

Una cuarta parte de las palabras fueron de significado sociable y positivas (amigo, admirado), una cuarta parte sociables y negativas (desagrado, no deseado), una cuarta parte era emocionalmente positivas pero asociales (alegría, felices) y una cuarta parte eran emocionalmente negativas e insociables (enojado, vómito).

En el siguiente estudio, publicado en agosto en Neurociencia Cognitiva, a 19 participantes, 10 de los cuales eran solitarios, se les mostraron 28 fotos mientras su actividad cerebral fue evaluada mediante un EEG.

Siete de las fotos eran sociables y positivas (por ejemplo, personas celebrando juntos), siete eran sociables negativos (alguien burlándose), siete eran asociales y positivas (agradable paisaje) y siete eran insociables y negativas (serpientes).

Los dos estudios mostraron que los cerebros de las personas solitarias funcionaban de manera diferente, su actividad eléctrica en el cerebro era extrema cuando observaban en imágenes o palabras escritas estímulos sociales negativos

Por supuesto, soledad no es lo mismo que estar solo. Una persona puede estar muy a gusto y satisfecha estando a solas. Soledad es lo que sucede cuando usted se siente socialmente aislado, cuando hay una desconexión entre las relaciones sociales deseadas y las relaciones sociales reales.

Los investigadores proponen cuatro pasos para combatir la soledad :

1-Extenderse : Aceptar invitaciones sociales, incluso si no apetece salir.

2-Desarrollar un plan de acción: Sacar el calendario y trazar una vida social. Asegúrese de que la semana está llena de actividades sociales.

3- Compartir buenos momentos con personas que tienen intereses similares: La mejor manera de no estar solo es pasar tiempo con personas que comparten intereses, valores y actitudes.

Si no conoce personas que encajen en su proyecto de vida es necesario hacer un plan para conocer más personas, será necesario ir al lugar correcto. ¿Le gusta leer? Únase a un club de lectura. ¿Le gusta correr? Únase a un grupo de corredores.

4- Esperar lo mejor de otras personas: Dele constantemente a la otra persona el beneficio de la duda.
Tener amigos significa que las acciones de dichos amigos no son tan negativas como a veces pueden parecen.

Es importante ser consciente acerca de lo que la soledad puede hacer en el cerebro. Sentirse solo puede significar que usted necesita reinterpretar sus interacciones sociales.

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