Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Como buscar las causas de no dormir.
Pregunta
:
Buenas
Noches.
Agradeciendo
su apoyo a los siguientes interrogantes.
Deseo
conocer más sobre el sueño. Como es nuestro cuerpo o metabolismo
en el momento que tenemos sueño.
En otras
palabras como se activa el sueño y que metabolismo o procesos
pasan en estos momento cuando tenemos sueño y cuando el sueño
ha transcurrido que volvemos con energía.
No duermo.
Todo lo contrario siento que mi cuerpo produce algo que me quita el
sueño; es como cuando uno está en clases o en una reunión
aburrida y se queda dormido y alguien te despierta; en esos momentos
el sueño o cansancio desaparece rápidamente.
Pueden
las cervicales, así como compresión medular o de la raíz
hacer que la persona nunca tenga sueño y cuando llega a dormir
se levante más cansado.
Si es
así, con la cirugía de las cervicales, el insomnio desaparecerá.
Algún
medicamento puede producir este efecto secundario el de no dormir.
Existe
algún procedimiento de exámenes para ir buscando las posibles
causas de no dormir.
Muchas
Gracias
Peter
Respuesta:
Estimado
Peter,
Dormir
lo suficiente de hecho mejora el metabolismo.
Personas
que carecen de sueño, reducen con frecuencia su propio metabolismo,
simplemente no tienen la fuerza necesaria para descomponer los alimentos
de manera eficiente, sobre todo los carbohidratos.
El sueño
es un estado recurrente, natural, alterado, de la conciencia
con una relativa suspensión de la actividad motora y sensorial,
que se caracteriza por la inactividad de casi todos los músculos
voluntarios.
Sin embargo,
la pregunta básica de ¿para qué sirve el sueño
en los humanos y en el resto del reino animal? permanece extrañamente
sin respuesta al día de hoy.
Con el
sueño, a diferencia de con la alimentación, nadie sabe
exactamente cual es la necesidad subyacente.
El doctor
Robert Stickgold, un preeminente investigador del sueño que ha
dedicado su vida a comprender la relación entre el sueño
y el aprendizaje, ha sostenido durante mucho tiempo que la función
esencial del sueño es la de impulsar el recuerdo y el aprendizaje.
Las Subluxaciones
cervicales pueden producir insomnio.
La distonía
cervical primaria puede producir insomnio
El mayor
uso de medicamentos puede producir insomnio.
Las causas
comunes de insomnio son:
*Estrés.
*Ansiedad.
*Depresión.
*Medicamentos
*La cafeína,
la nicotina y el alcohol.
*Las condiciones
médicas.
*Cambios
en el entorno o en el horario.
*Comer
demasiado tarde por la noche.
*Pobres
hábitos de sueño. A los hábitos que ayudan a promover
el buen sueño se les llama "higiene del sueño".
La falta
de higiene del sueño incluye un horario de sueño irregular,
actividades estimulantes antes de acostarse, un ambiente para dormir
incómodo y uso de la cama para otras actividades ajenas al sueño
y sexo.
*Insomnio
'Aprendido'. Esto puede ocurrir cuando usted se preocupa excesivamente
por no poder dormir bien y se esfuerza demasiado para quedarse dormido.
La mayoría
de las personas con esta Insomnio 'Aprendido' duermen mejor cuando están
lejos de su entorno habitual del sueño o cuando no intentan dormir,
como cuando se está viendo la televisión o la lectura.
Puede ver
información de ayuda en:
Problemas
con el sueño
Causas
de insomnio
Tratamiento
del insomnio
El
ABC del buen dormir.
El
insomnio primario no está relacionado con ningún problema
de salud.
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