Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: ¿Por qué no puedo bajar de peso?.
Pregunta
(formulada el 18 de Febrero del 2011):
Mi
alimentación en la mañana es cereal Fitness, leche de
soya light y frutas, y no puedo bajar de peso.
¿En
qué consiste bajar de peso?
Tengo
41 años y mi comida es sin grasa y la cena cereal.
Agradezco
su atención,
Patricia
Respuesta:
Estimada
Patricia,
Para algunas
personas, debido a una combinación de genética y de diferencias
fisiológicas, es realmente fácil subir de peso y muy difícil
bajarlo.
La mayoría
de estas personas son mujeres, que tienen un distinto diseño
genético que los hombres.
Estas
son algunas de las posibles razones de por que las probabilidades de
que llegue a perder peso podrían ser limitadas :
1- Usted
tiene una tasa metabólica en reposo baja, y una alta eficiencia
metabólica.
Con una
tasa metabólica en reposo baja, su cuerpo necesita menos calorías
para mantenerse en reposo que las que necesita alguien de tu tamaño,
con una tasa más alta. Y, si su cuerpo es metabólicamente
eficiente, quema menos calorías cuando está en movimiento.
2- Usted
es mujer.
Los hombres
tienen más masa muscular en comparación con las mujeres
y las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres.
El tejido muscular quema más calorías en reposo que el
tejido graso. La tasa metabólica en reposo de los hombres tiende
a ser significativamente mayor que las mujeres.
3- Usted
experimenta hambre, satisfacción y estrés de manera
diferente a otras personas.
Las diferencias
en cómo las personas experimentan el hambre y hacen frente al
estrés son importantes para determinar quién engorda y
quién no.
Las diferencias
genéticas individuales en las numerosas hormonas y péptidos
pueden desempeñar un papel importante en la predisposición
a la obesidad y en la dificultad para perder peso
4- A usted
no le gusta hacer ejercicio (algo que podría estar en
sus genes).
Según
el doctor Daniel Pompa, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel
Hill, la investigación en animales sugiere que del 25% al 50%
de la propensión de un individuo para hacer ejercicio de manera
voluntaria se encuentra bajo control genético.
5- Su
madre comió una dieta alta en grasas durante el embarazo.
Existen
algunas investigaciones preliminares en primates que sugieren que comer
una dieta sana, moderada en grasas es importante para el futuro peso
y estado de salud del feto en desarrollo, independientemente de si la
madre embarazada es obesa o delgada.
6. Lo
que comió cuando era niña podría estar afectando
a la facilidad con que aumenta de peso en la edad adulta.
Un estudio
del doctor Raylene Reimer, un investigador de la Universidad de Calgary,
indica que los alimentos que comemos afectan la manera en que ciertos
genes están activos en nuestro cuerpo.
La dieta
tiene una influencia directa sobre los genes que controlan cómo
nuestro cuerpo almacena y usa nutrientes.
¿No
puede bajar de peso?
Enfóquese
en su Salud.
Si usted
se identifica con algunas de las razones arriba enumeradas, no se desanime.
Usted no puede cambiar sus genes, pero puede cambiar la forma de interactuar
con su entorno.
La manera
positiva de avanzar es a comer y hacer ejercicio para la salud si misma.
Coma en su mayoría alimentos saludables, evite comer en exceso
y haga ejercicio con regularidad, tres parámetros importantes
para su salud en general.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Remedios
y dietas para bajar de peso
Como
bajar de peso con una dieta no complicada y fácil de seguir
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