 |
|||
|
|||
|
|
|||
 |
Como combatir los temores y los pensamientos negativos Su
jefe le ama. Su esposa le encuentra sexy. Sus hijos - incluso
se perro - le adoran. Sin embargo algo en su interior le dice
que usted es un perdedor y que está solo. Incluso
personas que parecen estar siempre en forma, tener éxito
y ser organizadas, están cargadas de temores, dudas y
auto desprecio. Dichas
personas luchan con difíciles sentimientos y pensamientos.
Hay una gran diferencia entre lo que muestran hacia fuera y
lo que llevan por dentro.
La
terapia cognitivo-conductual está enfocada a ayudar a
pacientes con las propias dudas del individuo de dos maneras:
o cambiando comportamientos aceptados (Estoy gordo- Tengo que
hacer ejercicio), o retando pensamientos subyacentes distorsionados
(Tengo 45 años y me comparo con una modelo anoréxica-
Seamos serias). En
la actualidad una tercera vía de la terapia cognitivo-conductual
está cogiendo fuerza en la psicología y en los
círculos de autoayuda. Esta
tercera vía mantiene que, simplemente el hecho de observar
nuestros pensamientos críticos y de autoreprobación
sin llegar a juzgarlos es una manera más eficaz de controlarlos
que presionándonos a nosotros mismo para cambiar o negar
la validez de dichos pensamientos negativos.
Este
nuevo movimiento psicológico se centra en observar un
temor o un pensamiento negativo de manera que al simplemente
observarlo y no pensar en el , usted acaba viendo dicho pensamiento
como una historia que usted mismo se crea sobre si mismo, historia
que para nada es verdad. Si
usted se distancia de un temor, verá que hay maneras
de responder ante él. Cuando
este se queda paralizado por pensamientos negativos, puede optar
por cambiar su situación con opciones claras basada en
lo que realmente importa. Lo
que sucede con esta terapia, el estudio de la cual el Instituto
Nacional de Salud de EE.UU. está financiando en más
de 50 investigaciones, es que si usted se sienta a ver la televisión
y están dando una película que ya ha visto, muy
probablemente apagará la televisión o cambiará
de canal.
Por favor visite el Directorio de Salud Por
favor visite el unico buscador especializado
en Salud en español Por favor visite nuestra calculadora de Indice de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado Por favor visite nuestra calculadora de Indice Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que debe tomar
|
|
Usando
la electricidad para las enfermedades mentales Próximos a saber las causas de la calvicie
Avances
en el tratamiento de la degeneración de los discos intervertebrales
|
||
|
|||||
