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maneras de aliviar el dolor de cuello. La vida cotidiana no es amable con el cuello. Usted
puede estar muy familiarizado con ese calambre Un dolor de cuello rara vez se inicia durante la noche. Por lo general, se desarrolla con el tiempo. Y puede ser estimulado por la artritis o la enfermedad degenerativa del disco intervertebral y acentuada por la mala postura, una fuerza muscular en declive, el estrés, e incluso la falta de sueño. Los siguientes seis consejos pueden ayudarle a cuidar su cuello. 1-No permanezca en una misma posición durante demasiado tiempo. Es
difícil revertir la mala postura, pero si usted se levanta
2-Haga algunos ajustes ergonómicos. Coloque
el monitor o pantalla del ordenador o computadora Utilice
la función de manos libres en su teléfono o use
un auricular. Apoye su tablet de pantalla táctil en una almohada para que se asiente en un ángulo de 45 °, en lugar de ponerlo en su regazo.
3- Si usa anteojos, mantenga la prescripción de sus
gafas al día. Cuando sus gafas de prescripción no están al día, se tiende a inclinar la cabeza hacia atrás para ver mejor. 4- No utilice almohadas de más. El
dormir con varias almohadas bajo la cabeza puede 5-Conozca sus límites. Antes de mover un armario grande al otro lado de la habitación, considere como le puede afectar lo que va hacer a su cuello y a su espalda, y mejor que pida ayuda. 6- Duerma bien por la noche. Los problemas de sueño aumentan el riesgo de diversas condiciones, incluyendo el dolor musculoesquelético. Por
lo general, el dolor de cuello no es nada de que deba Otras
síntomas importantes de mayor motivo de preocupacion
son la fiebre o la pérdida de peso asociada con dolor
de cuello o dolor severo. Informe a su médico sobre estos síntomas. Tiempo
de recuperación de una lesión del cartílago
costal
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