Antioxidantes,
elixir de juventud
Sin contar el paso de los años, gran parte de los achaques que
sufrimos se deben a la acumulación de agresiones a las células
por parte de los radicales libres.
Este
daño celular se acumula peligrosamente porque aceleramos este proceso tomando
más radicales libres que se forman fuera de nuestro cuerpo: el tabaco,
la polución, la radiación solar, etc. Afortunadamente, nuestro cuerpo
pone en marcha un arsenal de defensas, las encimas y los antioxidantes, que detienen
la formación de los radicales libres, los captan y reparan sus desaguisados.
Si existiese una pócima para preservar la juventud, ¿no la tomaría?
estos són los antioxidantes.
Algunas
fuentes de antioxidantes son:
La Vitamina C
¿Qué hace? Protege las arterias. Estimula el
sistema inmunologico. Previene el cáncer, las enfermedades del pulmón
y las cataratas.
¿Dónde
se encuentra? Especialmente en frutas y verduras, entre ellas el pimiento y el
pepino, el melón, la papaya, las fresas, las coles de bruselas, todos los
cítricos, los kiwis, el brocoli y los tomates.
¿Conviene
tomar suplemento? Si no come mucha fruta y verdura si es recomendable.
El Selenio
El Selenio es parte
integral del sistema antioxidante que permite la supervivencia en un
medio ambiente rico en óxigeno, donde los radicales libres pueden
dañar las moléculas biólogicas. El Selenio está
relacionado con la resistencia a la enfermedad, utilizándolo
como medio terapéutico y para aumentar las defensas inmunitarias.
La Coenzima Q10
Fortalece el sistema inmunologico ya que incrementa la capacidad fisiológica
de utilización de oxígeno sobre todo ante situaciones
de estrés y eso favorece la función de las células
del sistema inmunológico. Esto es muy importante también
para fortalecer las defensas en pacientes con cáncer.
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