Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: El deporte de correr con escoliosis y espondilolistesis degenerativa.
Pregunta
(formulada el 30 de Septiembre del 2013):
Hola,
mi consulta es la siguiente. Soy una mujer deportista de 45 años
con escoliosis y una espondilolistesis degenerativa. Que me puede pasar
si sigo haciendo running? Tengo que dejar de hacer este deporte ?
Gracias.
Un saludo.
Mutare
Respuesta:
Estimada
Mutare,
Muchas
gracias por su pregunta.
Los estudios
longitudinales recientes revelan que la forma más común
de la condición, la escoliosis idiopática tardía,
es fisiológicamente inofensiva y autolimitada incluso sin tratamiento.
Las formas más raras de escoliosis plantean riesgos de complicaciones.
El Instituto
Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de
la Piel , perteneciente a la agencia gubernamental americana Institutos
Nacionales de Salud, afirma:
Aunque
no se ha demostrado que programas de ejercicios afecten a la historia
natural de la escoliosis , se recomienda ejercicio fisico en pacientes
con escoliosis para minimizar cualquier potencial disminución
de la capacidad funcional con el tiempo. Es muy importante para todas
las personas, incluyendo aquellas con escoliosis hacer ejercicio y seguir
estando físicamente en forma. Las mujeres tienen un riesgo mayor
que los hombres de desarrollar osteoporosis más adelante en su
vida. Se reduce el riesgo de osteoporosis en las mujeres que ejercitan
regularmente todas sus vidas. Además, ejercicios que soportan
peso, como caminar, correr, fútbol y gimnasia, aumentan la densidad
ósea y ayudan a prevenir la osteoporosis.
Espondilolistesis
es un deslizamiento entre dos de las vértebras en la columna
vertebral, generalmente en la zona lumbar (inferior). Algunas personas
no tienen síntomas y el diagnóstico se realiza sólo
cuando se toma una radiografía de columna. Otras personas experimentan
síntomas, incluyendo dolor de espalda, especialmente si el deslizamiento
aumenta. La mayoría de los casos no progresa inicialmente---algunos
estudios muestran que sólo el 30% de aquellos con un menor grado
de deslizamiento tienden a progresar.
Espondilolistesis
puede ser aguda o crónica. Ocurre con frecuencia con cambio degenerativo
de la estructura de la columna con la edad. En los atletas y los niños,
a menudo se relaciona con una fractura de estrés en un pequeño
trozo de las vértebras llamado la pars interarticularis. Cuando
es degenerativa en su naturaleza, la espondilolistesis más a
menudo se asocia con dolor que baja por la pierna (ciática).
Esto es debido a los nervios irritados cerca del resbalamiento o deslizamiento
vertebral.
El mejor
tratamiento para reducir los síntomas asociados con espondilolistesis
realmente depende de la causa, y de lo grave que es. Menores deslizamientos
responde generalmente a base de fortalecimiento de los músculos
como los oblicuos externos (abdomen), iliopsoas (flexor de la cadera),
y otros músculos posturales que ayudan a mantener la alineación
de la columna vertebral.
Trabajar
con un terapeuta físico para enseñar la técnica
adecuada puede facilitar construir suficiente fuerza en estos músculos.
Evitar ejercicios que arquean la columna (doblarse hacia atrás)
es importante.
La natación
es generalmente bien tolerada, y andar en bicicleta puede ser más
fácil, también, si el posicionamiento en la bicicletas
es apropiado (arquear la columna vertebral tiende a agravar esta condición,
mientras que la flexión hacia adelante tiende a proporcionar
alivio).
Una vez
que se tiene fuerza de base suficiente, se puede volver a correr. Algunas
personas optan por utilizar un soporte lumbar como soporte, pero esta
práctica es un poco polémica y no debe sustituir el fortalecimiento
de base.
Espondilolistesis
de una mayor severidad puede justificar un enfoque más invasivo.
El uso de medicamentos farmacéuticos para efecto antiinflamatorio
y de control del dolor puede ser beneficioso.
Inyecciones
de corticosteroides en la zona cercana de cualquier irritación
del nervio o inflamación también puede ayudar a veces.
Algunos
cirujanos ortopédicos abogan por un procedimiento para fusionar
las dos vértebras deslizadas , mientras que también se
realiza una descompresión de la zona que irritar el nervio.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Ejercicios
para la escoliosis
Para
las personas con escoliosis se cree que el ejercicio mas adecuado es
el yoga.
Listesis
| Ejercicios
Correr
poco y sobre superficie blanda
