Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Aumentar la fuerza de tendones y cartílagos.
Pregunta
(formulada el 27 de Octubre del 2013):
Hola!
Mi pregunta se relaciona con una serie de tendinitis (aquiliano, manguito
rotador) y actualmente desgaste meniscal interno de rodilla izquierda,siendo
una persona con mucha elasticidad, sin sobrepeso, que siempre hizo ejercicios
no violentos y elongación...y que come muy saludablemente.
Tengo
55 años, ninguna enfermedad, bajo colesterol, bajos los triglicéridos.
Habrá
algun complemento dietario específico para aumentar la fuerza
de los tendones y cartílagos?
Gracias!
Gloria
Respuesta:
Estimada
Gloria,
Muchas
gracias por su pregunta.
Puede
ver información de ayuda en:
¿Qué
alimentos contienen ácido hialurónico?
Germen de trigo, un
alimento que debería de comer todos los días
La
cúrcuma en el tratamiento de la artritis
Formulaciones
con compuestos naturales desarrolladas en laboratorio para combatir
enfermedades óseas y problemas de articulaciones
Deporte
y desgaste del cartílago
Nutrición
y degeneración del cartílago articular
Un
incremento exponencial en estudios sobre la reparación del
cartílago y su regeneración
Unos
cuádriceps fuertes pueden asumir el papel
de absorción que por lo general desempeña el menisco o
cartílago de la rodilla
Imagenes
de ejercicios para las rodillas
En modelos
animales, se han realizado extensos estudios para investigar los efectos
de la tensión mecánica en forma de nivel de actividad
en lesiones del tendón y su curación.
Mientras
que el estiramiento puede interrumpir la curación durante la
fase inflamatoria inicial, se ha demostrado que el movimiento controlado
de los tendones aproximadamente una semana después de una lesión
aguda puede ayudar a promover la síntesis de colágeno
por los tenocitos (células del tendón), produciendo mayor
resistencia a la tracción y mayor aumento del diámetro
de los tendones curados y menos adherencias que los tendones que están
inmovilizados.
En las
lesiones crónicas del tendón, también se ha demostrado
que la carga mecánica estimula la síntesis del colágeno
y la proliferación de fibroblastos junto con la reestructuración
del colágeno, todos lo cual promueve la reparación y remodelación.
Para más
apoyo a la teoría de que el movimiento y la actividad ayudan
en la curación del tendón, se ha demostrado que la inmovilización
de los tendones después de lesión a menudo tiene un efecto
negativo sobre su curación. En conejos, fascículos de
colágeno que son inmovilizados han mostrado resistencia disminuida
y la inmovilización también produce menores cantidades
de agua, proteoglicanos y colágeno en los tendones.
