Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Sacralización de la L5.
Pregunta
:
Tengo
ahora 40 años, juego al bádminton desde los 16 y a un
nivel alto.
Desde
hace dos años atrás me han dado dos episodios agudos de
lumbago (ciática).
Llevo
un año asistiendo a consulta con un quiropráctico danés,
me diagnostico
sacralización de la L5.
El ultimo
episodio me dio el lunes 29 de septiembre jugando el campeonato de Europa
de bádminton para veteranos, al día siguiente el dolor
era insoportable y allí en el campeonato me trato un medico con
venerba intramuscular, biopuntura con traumel (9 punciones en la zona),
crioterapia y relajante muscular.
El día
1 de octubre me vio mi quiropráctico, me manipulo y me dijo que
toda la zona
esta muy inflamada, que me aplique frío durante 20 minutos en
intervalos mínimos de 2 horas entre cada aplicación y
me verá el sábado 4 de octubre.
El martes
7 de octubre tengo cita con un traumatólogo.
PREGUNTA:
¿LO ESTOY HACIENDO BIEN, ES CORRECTA MI ACTUACIÓN?
Estoy confuso y preocupado, ¿TENDRÉ QUE DEJAR DE JUGAR
AL BADMINTON? ¿QUE EJERCICIOS ME RECOMENDAIS QUE HAGA A NIVEL
ABDOMINAL PARA COMPENSAR LA FUERTE MUSCULATURA DORSAL?
OS TENDRE
INFORMADOS, MUCHAS GRACIAS
JOSE
MATEO
Respuesta
:
Estimado
José
Mateo,
El estrés
biomecánico que origina la práctica deportiva de competición
hace que la malformación congénita que esta presente empeore.
La
consecuencia biomecánica de la sacralización es que el
esfuerzo y el cansancio ya no están distribuidos de manera equitativa
en los discos intervertebrales L5 - S1, y L4 - L5, los cuales pueden
sufrir cambios degenerativos con el paso del tiempo.
Un programa
de flexibilidad y estiramientos, un buen quiropráctico y un control
riguroso del peso corporal (1 Kg. de mas coloca 5 Kg. de presión
extra en la espalda) son necesarios.
Puede ver
ejercicios compensatorios diseñados para fortaleces la musculatura
abdominal y estirar el músculo psoas-ilíaco en:
Ejercicios
abdominales compensatorios
Puede ver
posibles tratamientos en:
Sacralización
de lumbar 5
Puede ver más ejercicios en:
Imágenes
sobre ejercicios físicos para problemas discales
Puede leer información de utilidad en:
Ciática
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