Respuesta
a su pregunta de salud
Título
:
Días sin dormir.
Pregunta
(formulada el 7 de Noviembre del 2011):
Llevo
días sin dormir
Luis
Alfredo
Respuesta
:
Estimado
Luis Alfredo,
El insomnio
varía en función del tiempo que dura y con la frecuencia
que ocurre. Puede durar poco tiempo (insomnio agudo) o puede
durar un largo tiempo (insomnio crónico).
También
puede ir y venir, con períodos en los cuales una persona no tiene
problemas de sueño.
El insomnio
agudo puede durar entre una noche y un par de semanas.
En el insomnio
crónico una persona tiene dificultades para dormir por lo menos
tres noches a la semana durante un mes o más.
El tratamiento
del insomnio crónico conlleva tratar primero la enfermedad subyacente
(asma, depresión, artritis, cáncer, ardor de estómago)
o problemas de salud que
están causando el insomnio.
La terapia conductual es un tratamiento que se utiliza para ayudar
a personas que sufren de insomnio crónico.
Los enfoques
conductuales ayudan a cambiar los comportamientos que pueden empeorar
el insomnio y ensenan nuevas conductas para promover el sueño.
Técnicas
tales como ejercicios de relajación, terapia de restricción
del sueño y terapia de reacondicionamiento pueden ser útiles.
El insomnio
agudo puede no requerir tratamiento.
El insomnio
leve a menudo puede ser prevenido o curado mediante la práctica
de buenos
hábitos de sueño
Si el insomnio
hace que sea difícil para usted funcionar bien durante el día
porque tiene sueño o está cansado, su médico puede
recetarle pastillas para dormir por un tiempo limitado.
Medicamentos
de acción rápida pueden ayudar a evitar efectos como somnolencia
al día siguiente.
Evite el
uso de pastillas para dormir sin prescripción médica,
ya que pueden tener efectos secundarios indeseados y tienden a perder
su efectividad con el tiempo.
