Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Llevo
alrededor de 5 años padeciendo un cansancio crónico, el
cual lo
trato con ejercicio ya que eso es lo que me recomiendan los médicos
que me atienden.
Por
otro lado no me recetan ningún medicamento, ya que según
ellos y en base a las
pruebas de laboratorio que me han practicado, no necesito ningún
tipo de
medicamento.
El problema
es que el cansancio físico permanece, no siento mejoría,
tengo obesidad grado 2, padezco de hipertensión y a la vez tengo
depresión y me dan ataques de pánico.
Quisiera
saber si todo eso se mezcla y que hace que sienta ese cansancio físico
extremo.
Que
tipo de terapia y remedio natural seria bueno para ayudarme en este
problema de salud. Gracias.
Alberto
Respuesta
:
Estimado
Alberto,
Debería
considerar la posibilidad de la existencia de un problema mental si
los médicos no le han encontrado enfermedad física tal
como anemia (falta de hierro), diabetes, enfermedades crónicas
(renales, artritis), infecciones crónicas (hepatitis, tuberculosis
SIDA) o cáncer.
Más de la mitad de las personas que sufren del síndrome
de fatiga crónica sufren al mismo tiempo de depresión.
El síndrome de fatiga crónica es un estado de cansancio
durante el día que permanece por más de 6 meses y que
no pude ser explicado por una causa patogénica física.
Es normal
ver síntomas de depresión y desordenes de ansiedad. Debido
al número y la naturaleza no especifica de los síntomas
suele ser difícil desarrollar un diagnostico diferencial.
¿Que puede hacer usted realmente para ayudarse a si mismo?
El tratamiento es recomendable que vaya dirigido a los síntomas
mas prioritarios para usted.
Tratamientos de ayuda pudieran ser:
La
acupuntura.
La terapia
acuática.
Los masajes.
La meditación.
Los ejercicios
de respiración profunda.
El biofeedback.
La técnica de hacer perceptible a los sentidos (mediante un osciloscopio)
los procesos involuntarios e inconscientes del organismo tales como
latidos y ondas cerebrales, con el objetivo de manipularlos a través
de un consciente control mental .
El yoga
y
El tai
chi
Todos estos
tratamientos arriba mencionados han demostrado ser de gran ayuda a pacientes
con síntomas del síndrome de fatiga crónica.
Los investigadores de la enfermedad afirman que el síndrome de
fatiga crónica no es una forma de enfermedad psiquiatrita o depresión.
Sin embargo
muchas personas con enfermedades crónicas, incluidas las que
padecen fatiga crónica sufren depresión secundaria a medida
que el paciente realiza múltiples ajustes a su debilitadora enfermedad
crónica.
Aunque no cura la fatiga tratar la depresión ayuda.
El tratamiento global debe de reconocer las limitaciones y las reacciones
emocionales que la enfermedad produce en el paciente.
La respuesta emocional del paciente esta justificada por lo devastadora
que es esta enfermedad pero el paciente debe de educarse en relacionar
el estrés a que esta sometido y la exacerbación de los
síntomas. Esto es importante para una mejora clínica.
Si usted no puede hacer todo lo que abajo mocionamos, empiece con una
actividad y si funciona continué con otra uno o varios días
después.
-Busque las causas que subyacen detrás de su depresión
escribiendo un diario.
-Piense
acerca de lo que es importante en su vida a largo plazo. Compare su
situación actual con la situación en la cual le gustaría
estar y analice si puede hacer algo inmediato que cambie su situación.
-Fuércese en crear una forma de vida metódica, sobre todo
en horas de sueño y comidas.
-Trate
de estimular su vida social, trate de entrar en grupos o crear grupos
donde usted se sienta apreciado y valorado.
-Dedique
tiempo a actividades que le produzcan satisfacción.
-Aprenda
técnicas de relajación, como meditación y yoga.
-Haga ejercicio
buscando una actividad deportiva que encaje en su condición física,
gustos y personalidad.
Puede ver
información de ayuda en
Remedios
químicos y naturales para la depresión
Enfermedades
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