Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
¿Sirve
el Tai Chi para combatir la artritis?
Elena
Respuesta
Estimada
Elena,
Tai chi chuan es un arte marcial interior practicado con la intención
de promover salud y longevidad.
Tai Chi es conocido por requerir poder interno y fuerza, así
como por la lentitud de sus movimientos.
Estudios médicos apoyan su efectividad como un ejercicio físico
alternativo
A finales de los 90, un medico de familia, el Dr. Lam, el cual es también
un maestro de Tai Chi , junto a un equipo de médicos y de especialistas
en Tai Chi , desarrollo un programa modificado de Tai Chi para utilizarlo
en el tratamiento de los dolores ocasionados por la artritis y por las
articulaciones.
Los estudios
demostraron que la práctica de este Tai Chi modificado reducía
el dolor y mejoraba otros aspectos de la salud de personas con problemas
de artritis y articulaciones.
Algunos
médicos descartaron los estudios y rechazaron considerar las
técnicas del Tai Chi como tratamiento medico alternativo.
Fuentes independientes dijeron que el Tai Chi producía beneficios
según lo mostrado en los estudios pero afirmaban que era prematuro
darle al Tai Chi el calificativo de técnica curativa.
Recientemente en el Instituto Internacional de Salud de Sydney llegaron
a la conclusión de que el Tai Chi, así como la hidroterapia,
podían aliviar los dolores de la artritis y de las articulaciones.
Los defensores del Tai Chi opinan que no solo una técnica sino
las 5 formas esenciales, los estilos: Chen, Yang, Wu Yuxiang, Wu Quanyuo
y Wu Jianquan son recomendables para aquellas personas con artritis.
Los beneficios del Tai Chi y las razones de su utilidad parecen estar
relacionadas con el uso de movimientos circulares suaves más
que con el uso de movimientos desiguales
Tai Chi utiliza 12 movimientos primarios que se repiten innumerables
veces y pueden realizarse en 3 minutos.
Tai Chi puede ser un ejercicio moderado en esfuerzo que beneficia a
los que sufren dolores producidos por la artritis al ayudar con los
movimientos circulares a promover un aumento de la amplitud espacial
del movimiento
Aunque puede no ser recomendado para todas las personas que sufren de
artritis y de dolores de articulaciones debido que es un ejercicio que
cansa, parece ser que en el 78% de los casos reduce el dolor.
Tiene beneficios
adicionales el Tai Chi como son la reducción de peso y la mejora
cardiovascular, algo importante en personas con problemas artríticos.
Tai Chi
es relativamente fácil de aprender y ayuda a mejorar las posturas
del cuerpo, a una integración holistica del cuerpo y la mente
y a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de artritis.
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