Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Investigación reciente sobre el tratamiento del insomnio.
Pregunta
(formulada el 27 de Marzo del 2012):
Como
terminar con el insomnio
Mariel
Respuesta:
Estimada
Mariel,
De las
diferentes opciones terapéuticas disponibles, los agonistas
de los receptores de las benzodiazepinas (BzRAs) y la terapia cognitivo-conductual
(TCC) se apoyan en la mejor evidencia empírica según
el último estudio sobre el insomnio publicado este mes de marzo
en la revista Lancet por los doctores Charles M Morin y Ruth Benca.
Aproximadamente
una cuarta parte de la población adulta tiene problemas de sueño
y entre un 6% y 10% tiene un trastorno de insomnio.
Las personas
con insomnio experimentan dificultad en quedarse dormidas o en permanecer
dormidas, falta de sueño reparador, y síntomas diurnos
tales como fatiga, dificultad para concentrarse y alteraciones del estado
de ánimo.
La mayoría
de las personas con esta condición son vulnerables a episodios
recurrentes y la investigación longitudinal (estudio del mismo
grupo de manera repetida durante años) sugiere que casi el 70%
de las personas con insomnio continúan presentando síntomas
a un año más tarde, y la otra mitad todavía tiene
insomnio hasta 3 años después.
Las personas
con insomnio tienen cinco veces más probabilidades de sufrir
ansiedad y depresión, y tienen el doble de riesgo de desarrollar
insuficiencia cardiaca congestiva y diabetes, teniendo a su vez un riesgo
elevado de muerte.
A pesar
del uso generalizado de medicación, tanto con prescripción
médica (con receta) como sin ella, el uso prolongado de estos
fármacos no está bien estudiado y hay poca evidencia de
que medicamentos funcionan mejor y para quién.
Algunos
de los medicamentos más comúnmente recetados (antidepresivos
y antihistamínicos) tienen que ser todavía aprobados para
el tratamiento del insomnio, poniendo de relieve la gran necesidad de
más investigación para evaluar la eficacia de fármacos
individuales en el tratamiento de esta condición.
Esto ha
llevado a los Institutos Nacionales de Salud en los EE.UU. a afirmar
que sólo dos opciones de tratamiento (terapia cognitivo-conductual
[TCC] y los fármacos hipnóticos aprobados) tienen
pruebas suficientes que soportan su uso en el tratamiento del insomnio.
La TCC
o terapia cognitivo-conductual es un tratamiento que utiliza métodos
psicológicos y de comportamiento, tales como técnicas
de relajación, restricción del sueño, control de
estímulos, y la educación sobre la higiene del sueño
(por ejemplo, la dieta, el ejercicio y el medio ambiente del dormitorio).
La terapia
cognitivo-conductual ha demostrado ser altamente eficaz en el tratamiento
del insomnio, no conlleva riesgos de efectos secundarios adversos, y
tiene beneficios de larga duración, lo cual es una clara ventaja
en comparación con el tratamiento farmacológico.
Pero en
la actualidad hay una escasez de profesionales de la salud formados
en estas terapias.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
¿Cómo
funciona la terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del insomnio?
El
Insomnio - tipos, causas, tratamiento
Insomnio
relacionado con problemas psicológicos.
Electroterapia
de Estimulación Craneal en el tratamiento del insomnio.
Alternativas
a las benzodiazepinas para poder dormir.
Insomnio
por fragmentación del sueño debido a la presencia de brotes
de ondas lentas.
El
ABC del buen dormir.
