Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Calcio 1000 mg, magnesio 500 mg y cálculos en los riñones.
Pregunta
(formulada el 24 de Junio del 2011):
Quisiera
saber si el calcio 1000 mg y magnesio 500 mg tomados juntos da cálculos
en los riñones
Otra
pregunta ¿se pueden tomar las pastillas de isoflavonas antes
de la menopausia?
Leyda
Respuesta:
Estimada
Leyda,
La ingesta
máxima diaria de magnesio es 15 mg. por kilo de peso corporal
ideal o 6,8 mg. por libra de peso corporal en casos excepcionales y
bajo supervisión médica durante cortos periodos de tiempo.
Hay que
tener presente el magnesio ingerido mediante la alimentación
Su cuerpo
debe ser su guía. ¿Cómo se siente? ¿Tiene
usted energía? ¿Está ágil? ¿Duerme
bien? ¿Está libre de síntomas de enfermedad degenerativa?
No tome
más magnesio del que usted necesite. Algunos sugieren tomar tanto
magnesio como calcio. Aunque esto puede funcionar para algunas personas,
en general, es demasiado para la mayoría.
Una alta
ingesta de calcio puede bloquear la absorción y la utilización
de magnesio. La investigación actualmente disponible parece indicar
que la ingesta de calcio debe ser igual o dos veces superior a la ingesta
de magnesio.
A pesar
de la investigación publicada proclamando el alto consumo de
calcio como un factor positivo para la salud, la revisión en
profundidad de distintas investigaciones muestra que la alta ingesta
de calcio contribuye a muchas enfermedades degenerativas y es un
factor de riesgo para la salud.
La proporcion
a tomar de calcio/magnesio y la ingesta de suficientes minerales traza
es algo crítico.
La mayoría
de los cálculos renales son de oxalato de calcio. Las
personas con antecedentes de formación de cálculos renales
deben consultar con su médico para saber qué tipo de piedras
tienen.
Aproximadamente
una de cada tres piedras en el riñón no está formada
por oxalato de calcio y una de cada cinco contiene poco o nada de cualquier
forma de calcio.
La formación
de cálculos renales de oxalato de calcio era rara en las sociedades
primitivas, lo que sugiere que esta condición es prevenible.
Las personas
que han formado un cálculo de oxalato de calcio están
en alto riesgo de formación de otra piedra en el riñón.
Según
un estudio del Nurses Health Study, los estudios epidemiológicos
más definitivos a largo plazo realizados hasta la fecha sobre
la salud de las mujeres adultas, se puede disminuir el riesgo
de cálculos renales mediante el aumento de la ingesta de productos
lácteos.
Sin embargo,
se puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales
tomando suplementos calcio.
Estos hallazgos
publicados en el Nurses Health Study, fueron obtenidos por científicos
que hicieron un seguimiento a 92.731 mujeres, entre 34 y 59 años,
las cuales todavía no tenía cálculo renal alguno
al inicio del ensayo clínico.
Las mujeres
llevaron diarios escritos de su alimentación en 1980, 1984, 1986
y 1990.
Investigadores
de la Universidad de Harvard mantuvieron un seguimiento de los registros
de salud de esas mujeres y encontraron que durante el período
del estudio, 864 de ellas desarrollaron piedras en los riñones.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Isoflavonas,
Resveratrol y Cimicifuga racemosa - Ayuda para la menopausia
Absorción
calcio magnesio
Dosificación
de calcio y magnesio necesaria diariamente
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