Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
¿PUEDE
SER PERJUDICIAL PARA LA ABSORCIÓN CALCIO-MAGNESIO LA
SOBREDOSIFICACION DE UNO DE ESTOS? (DESPLAZAMIENTO DE UNO POR EFECTO
ION COMUN).
Mi madre
toma complementos de calcio por motivos de ostopenia y magnesio en forma
de CO3Mg en dosis mínimas como complemento.
Borja
Respuesta
:
Estimado
Borja,
Cuando
el calcio es elevado en la sangre estimula la secreción de la
hormona llamada calcitonina suprimiendo la secreción de la hormona
paratiroidea (PTH su acrónimo en ingles) también llamada
paratormona.
Estas hormonas regulan los niveles de calcio en los huesos y en los
tejidos blandos, lo cual las hace estar directamente relacionadas con
la osteoporosis y la artritis.
La hormona
calcitonina reduce los niveles de calcio en la sangre, lo contrario
de la paratiroidea que actúa aumentando la concentración
de calcio en la sangre.
La hormona paratiroidea retira calcio de los huesos y lo deposita en
los tejidos blandos mientras la calcitonina aumenta el calcio en los
huesos e impide su absorción por los tejidos blandos.
La cantidad adecuada de magnesio determina este delicado e importante
equilibrio.
Debido a que el magnesio suprime paratormona y estimula calcitonina,
ayuda a poner calcio en los huesos previniendo la osteoporosis y ayudando
a retirarlo de los tejidos blando eliminando algunas formas de artritis.
Una deficiencia de magnesio impide que esta acción química
tenga lugar en el organismo y no hay cantidad de calcio que pueda corregirla.
Mientras el magnesio ayuda al organismo a absorber y retener calcio,
demasiado calcio impide que el magnesio sea absorbido.
Por lo cual tomar gran cantidad de calcio sin el magnesio adecuado puede
crear una mala absorción o una deficiencia de magnesio.
Solo el magnesio pude romper el ciclo.
Los azucares refinados y procesados favorecen la eliminación
del magnesio en grandes cantidades a través de la orina.
Una dieta rica en magnesio es importante para prevenir la ostopenia
u osteoporosis.
Un ejemplo de una dieta rica en magnesio consiste en frutos secos, legumbres
y cereales integrales tales como arroz, mijo, trigo, alforfón
y centeno.
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