Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Proteger las rodillas y tenerlas fuertes.
Pregunta
(formulada el 6 de Agosto del 2011):
Como
puedo proteger las rodillas y tenerlas fuertes.
José
Francisco
Respuesta:
Estimado
José Francisco,
La cápsula
articular de la rodilla está fuertemente reforzada y protegida
por los tendones de los músculos que la rodean.
Un tendón
es una banda resistente de tejido conectivo fibroso que normalmente
conecta el músculo al hueso.
Los tendones
más importantes reforzando y protegiendo la rodilla son los
tendones de los músculos que componen el cuádriceps
(los tres vastos, interno, externo e intermedio, y el recto anterior),
los cuales tienen un tendón de inserción común,
el tendón del cuádriceps (o cuadricipital) que
se inserta en la rodilla y el tendón del músculo semimembranoso
(músculo en la parte posterior del muslo).
Cuanto
mayor es la fuerza de estos músculos menores son las posibilidades
de una lesión de rodilla.
Una rodilla
puede absorber una fuerza vertical equivalente a casi 7 veces el
peso corporal, sin embargo es muy vulnerable a golpes horizontales.
El tono
muscular del cuádriceps juega un papel importante en la fortaleza
de la articulación de la rodilla.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Como
fortalecer los meniscos
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