Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Hola
quisiera si fuese posible me proporcionaran algunas soluciones para
mis 3 protrusiones discales dorso lumbares D8 D9, D9 D10, D11 D12.
Además tengo rectificación de columna cervical.
Mi trabajo actual es ser cajero de un hipermercado, estoy todo el día
parado mirando hacia abajo y sufro mucho.
Quisiera saber que aparatos de gimnasio puedo comprar para hacer ejercicios
en casa ya que he ganado muchos Kg. en grasa y tengo mucha flacidez.
Los doctores se contradicen con los quinesiólogos que me han
visto y no me saben especificar cuales son los ejercicios que yo puedo
hacer con mis problemas de espalda.
Además quiero saber que me puede pasar si sigo haciendo fuerza
y si puedo salir a correr con estas 3 protrusiones discales y mi rectificación
de columna cervical.
Ni la fisioterapia ni la mesoterapia ni los medicamentos me solucionan
el problema, solo me alivian y estoy engordando por mi sedentarismo.
Muchas
gracias.
Gabriel.
Respuesta
:
Estimado
Gabriel,
Una protrusión
discal, también conocida como protuberancia discal, se produce
cuando la materia interna del disco empieza a sobresalir a través
de la pared externa del disco, creando un abombamiento o protuberancia.
Ejercicios físicos recomendables para tratar una protrusión
son la natación y el andar y correr dentro del agua.
Su corazón
subirá de pulsaciones y en agua las articulaciones soportaran
menos peso permitiendo hacer más actividad con menos dolor.
Nadar
en cualquier forma que se sienta confortable es bueno para una protrusión.
Además de la actividad aeróbica asegúrese de hacer
estiramientos diariamente para disminuir la presión de los discos.
Puede ver imágenes de algunos ejercicios y una aparato gimnástico
de utilidad en
Ejercicios
de estiramiento
Partiendo del hecho que su actividad laboral no es la más adecuada
para su condición medica, un programa de ejercicios diarios de
estiramiento seria importante para aliviar el dolor así como
ejercicios de estabilización y condición aeróbica.
Entrenamiento postural, ejercicios de tracción y el uso de fajas
y corsés pueden ayudarle, así como ejercicios de fuerza
y entrenamientos de equilibrio
Puede ver entrenamientos, imágenes y tratamientos para discos
protruidos en
Protrusion
discal
y en:
Preguntas
y respuestas sobre hernias discales
Sobre su rectificación de columna cervical puede ver información
en
Rectificación de la curvatura fisiológica
Y extensa información adicional que le puede ser de ayuda en
Preguntas y respuestas sobre discartrosis
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