Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Me extirparon una parte de mi menisco, quisiera saber si es posible
retomar una actividad deportiva y que consecuencias traería reincorporarme
a un
deporte como el fútbol.
Miguel
Ángel
Respuesta
:
Estimado
Miguel Ángel,
El éxito
de una operación de menisco depende principalmente de dos factores:
De la zona del cartílago extirpada y de la disciplina del paciente
para seguir la rehabilitación.
Tradicionalmente la rehabilitación era muy lenta con actividades
restringidas por muchos meses después de la cirugía.
Recientemente las rehabilitaciones son aconsejadas realizarlas mas rápido,
sin embargo no existe consenso entre cirujanos sobre a que ritmo deben
de realizarse,
Existen rehabilitaciones conservadoras y agresivas.
Inmediatamente
después de una operación de menisco la rodilla se sujeta
con un inmovilizador, el inmovilizador suele ser de dos tipos uno que
mantiene la rodilla totalmente extendida y el que permite un movimiento
controlado.
El paciente aprende a andar en ese momento con muletas.
En los primeros días se puede quitar el inmovilizador cuando
no se anda y doblar la rodilla hasta 60 grados. En estos días
iniciales se debe de seguir usando el inmovilizador cuando se anda y
solo colocar peso sobre la pierna cuando la rodilla esta mantenida totalmente
recta por el inmovilizador.
A los 30 días más movimiento es recomendado. Se puede
andar con la rodilla en un inmovilizador que permita cierta extensión.
Pasados los 3 o 4 meses la mayoría de los cirujanos permiten
volver a la actividad normal sin protección para la rodilla,
volviendo a realizar actividades deportivas lentamente sin restricción
de movimientos.
Una vez iniciados los ejercicios de levantamiento de peso la rodilla
se acondiciona progresiva y gradualmente.
Estos ejercicios de levantamiento de peso son recomendables realizarlos
bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
Un entrenamiento de pesas fuerte no es recomendable realizarlo antes
de 3 meses.
Un fortalecimiento muscular global de todo el cuerpo es aconsejable.
El fútbol es un deporte de contacto, lo cual aumenta los riesgos
sobre su condición esquelética específica.
Si una vez realizados todos los planes de rehabilitación decide
jugar al fútbol es recomendable que lo haga con una muy buena
condición física, más muscular que cardiovascular.
El desarrollo de una buena masa muscular le protegerá la zona
operada.
La práctica del fútbol en una persona operada de menisco
es recomendable llevarla cabo teniendo en cuenta los siguientes puntos:
-Evite el choque con el contrario.
-Muévase en espacios abiertos dentro del campo de juego.
-Jugar en pociones adelantadas lastima menos las rodillas que jugar
en posiciones retrasadas.
-Es mejor desplazar el balón que disparar o chutar el balón
o pelota.
-Evite el salto con jugadores cerca.
-Remate de cabeza solo cuando este solo.
-Juegue más sin balón que con balón.
Puede ver mas información e imágenes en
Orientación
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