Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Es bueno
tomar vitaminas estando embarazada?
Remi.
Respuesta
Estimada
Remi,
Muchos de los requerimientos nutritivos durante el embarazo pueden ser
obtenidos a través de una cuidadosa y planificada dieta alimenticia.
No obstante
es altamente improbable que una mujer pueda comer alimentos con las
suficientes cantidades de hierro y acido fólico para alcanzar
las recomendaciones actuales.
Existen mas de 50 nutrientes que son esenciales para una buena salud
cuando se esta embrazada.
Estos son los más importantes para la madre y para el bebe:
-Acido
fólico. Esta vitamina B es particularmente importante antes
de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo
Puede reducir los riesgos de defectos en el tubo neural, incluyendo
espina bifida, anencefalia y encefalocelo.
-Calcio. Ayuda a que el bebe desarrolle fuertes huesos y fuertes
dientes.
-Hierro. Es critico durante el embarazo debido a que desarrolla
glóbulos rojos necesarios para llevarle oxigeno al bebe.
La cantidad de hierro necesaria durante el embarazo es el doble de la
cantidad recomendada para una mujer no embrazada.
El hierro se requiere además para la formación de los
tejidos del bebe y de la placenta.
-Proteínas. Son las constructoras de las células
del bebe.
-Vitamina A. Promueve un saludable cutis, crecimiento de las
células y resistencia a infecciones.
-Vitamina C. Esencial para la salud de las encías, dientes
y huesos. Mejora y facilita también la absorción de hierro.
-Vitamina D . Ayuda a formar los huesos del bebe y regula la
absorción de calcio.
-Potasio. Importante para mantener el equilibrio entre las células
y el líquido extracelular
-Vitaminas B. (Tiamina, vitamina B6 y riboflavina).
La Tiamina (B1) es esencial para el desarrollo cerebral del bebe
La vitamina B6 es vital para el desarrollo del cerebro y del sistema
nervioso porque ayuda a formar nuevos glóbulos rojos.
Riboflavina (B2). Promueve el optimo desarrollo de los huesos, músculos
y nervios del bebe
-Zinc. Interviene en el desarrollo del tejido del bebe y puede
ayudar a reducir potenciales defectos del tubo neural.
Comer una dieta equilibrada sigue siendo todavía la mejor nutrición
para su bebe.
Los suplementos y vitaminas prenatales no pueden compensar hábitos
alimenticios no adecuados.
Por favor visite
nuestra calculadora de Indice
de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado
Por favor visite
nuestra calculadora de Indice
Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que debe
tomar
Por
favor suscribase a nuestro Boletin
de Salud
Por favor visite
el Directorio de Salud
Por favor
visite el unico buscador especializado
en Salud en español
