Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Absorción del calcio en los huesos - La mejor hora .
Pregunta
(formulada el 7 de Octubre del 2010):
Hola,
tengo una amiga que tiene osteoporosis y le gustaría saber cuando
se absorbe mejor el calcio en los huesos, tomándolo en las mañanas
o por las noches.
Gracias
Martha
Respuesta:
Estimado
Martha,
Según
un estudio llevado a cabo en el 2001 por el grupo de investigadores
finlandeses Karkkainen MUM, Lamberg-Allardt CJE, Ahonen S, et al. ,
no importa cuando se toma un suplemento de calcio.
El que
se tome por la mañana o por la noche no afecta a su absorción.
Según
dicho estudio cuando se da el calcio en una gran dosis la absorción
es menor que cuando se da en dosis pequeñas varias veces al día.
Una gran
dosis de calcio disminuye los niveles sanguíneos de la hormona
paratiroidea, una hormona que ayuda aumentar las concentraciones sanguíneas
de calcio.
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