Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta: Sufro
de estreñimiento,
aunque tomo mucha agua, como mucha fruta, vegetales, y hasta extra fibra.
Por favor me puede decir que mas puedo hacer para evitarlo? Lolis
Respuesta: Estimada
Lolis,
Existen ciertos alimentos que provocan
estreñimiento como el arroz y los platanos. Es importante tambien
comer despacio y masticar bien los alimentos. Siempre que sienta la
necesidad de ir al baño, hagalo y no espere. Intente seguir un
horario regular a la hora de ir al baño, que le de tiempo suficiente
y sin prisas.
Tambien se recomienda realizar ejercicio
fisico, como andar, hacer gimnasia o ir en bicicleta.
