Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Dosis recomendable de vitamina D diaria | Sobredosis de vitamina D.
Pregunta
(formulada el 15 de Noviembre del 2010):
¿Es
recomendable una dosis de 5,000 ml. de vitamina D diariamente?
Evelyn
Respuesta:
Estimada
Evelyn,
Sobredosis
de vitamina D produce hipercalcemia (elevación de los niveles
de calcio plasmático por encima de 10.5 mg/dL) y los principales
síntomas de sobredosis de vitamina D son los de la hipercalcemia:
anorexia, náuseas y vómitos.
Según
el Instituto Nacional de Salud de los EE.UU. el nivel máximo
de ingesta diaria de nutrientes que es probable que no represente
un riesgo para la salud (Upper Intake Levels o ULs) para la vitamina
D es:
-Hasta
los 12 meses de edad: 25 microgramos (1.000 IU)
-Más de 12 meses de edad: 50 microgramos (2.000 IU)
Se ha demostrado
en estudios que el consumo de vitamina D durante largos períodos
de tiempo en cantidades por encima del UL causa toxicidad.
En niños
menores de 12 meses, un consumo sostenido de 1,000 microgramos (40.000
UI) al día se produce toxicidad en sólo uno o cuatro meses.
En adultos,
2.500 microgramos (100.000 UI) al día pueden producir
toxicidad en pocos meses.
Algunos
de los riesgos para la salud de la ingesta excesiva de vitamina D incluyen:
o Niveles
elevados de calcio en la sangre, dando lugar a un aumento en la absorción
de calcio en el tracto intestinal
o Deposición anormalmente grande de cantidades de fosfato y calcio
en tejidos blandos, como pulmones, corazón y los riñones.
Estos depósitos pueden causar un irreversible mal funcionamiento
de dichos órganos.
o Náuseas, vómitos, falta de apetito y pérdida
de peso
o Alta presión sanguínea, irregularidades del ritmo cardíaco
y aumento del riesgo de enfermedades del corazón
o Cálculos renales e insuficiencia renal
o Exceso de producción de orina
o
Una sobredosis de vitamina D en mujeres embarazadas puede causar retraso
mental o físico en los bebés.
o Otros
síntomas incluyen de sobredosis de vitamina D son:
o Dolor
de huesos e incluso pérdida de masa osea.
o Debilidad muscular y fatiga
o Nerviosismo e irritabilidad
o Sed excesiva y deshidratación
o Dolor de cabeza intenso
o Sordera
o Picazón en la piel
Recuerde
que
1 militro
(ml ) =0 .001 miligramos (mg)
1000 microgramos (mcg) = 1 miligramo (mg)
Por
favor suscríbase a nuestro Boletin
de Salud
Por
favor visite nuestra calculadora de
Indice de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado
Por
favor visite nuestra calculadora de
Indice Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que
debe tomar
