Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Como
se logra rehidratar los discos lumbares.
Pregunta
(formulada el 30 de Mayo del 2013):
Buenas
tardes.
He estado
buscando información sobre la rm que me han hecho y quisiera
saber que me recomendarían ustedes.
Por
favor estoy muy preocupado y quisiera saber que puedo hacer y quisiera
saber como se logra rehidratar los disco lumbares.
Yo diariamente
levanto sacos de naranja que pesan uno 30 a 40 kilos unos 7 a 8 sacos
diarios.
Quisiera
saber si debo dejar de hacer eso.
Ayuden
por favor solo tengo 25 años y de verdad no se que tan grave
es esto.
Respuesta:
Muchas
gracias por su pregunta.
El por que algunos discos
degeneran prematuramente y causan dolor crónico y otros no, es
todavía algo controvertido, sin embargo, cada día está
más claro que la mala genética; antecedentes de moderado
a grave trauma en la columna vertebral y tener una ocupación
laboral que requiera mover objetos pesados, y esfuerzo fisico, son
los principales factores de riesgo.
El agua
(presión hidrostática) es muy importante para la función
normal de un disco al permitir al núcleo apoyar la carga axial
del cuerpo.
Las células
del disco mantienen el contenido de agua discal a través de la
producción de proteoglicano agrecano.
El proteoglicano
agrecano y la proteína colágeno son los componentes
clave del cartílago.
El disco
intervertebral es un cartílago que amortigua las fuerzas de tensión
en la columna vertebral y permite la rotación normal de la columna
vertebral.
El proceso
natural de envejecimiento del disco , o la "vía normal"
de la degeneración, se produce en todos los seres humanos en
diversos grados y no conduce al dolor.
La característica
más común y llamativa del envejecimiento y la degeneración
de un disco invertebral es la pérdida de proteoglicano del
núcleo del disco.
Proteoglicanos
son proteínas muy glucosiladas.
Otros hallazgos
del envejecimiento incluyen una progresiva deshidratación, un
engrosamiento progresivo [a través de la reticulación,
la glicación y la formación de CML (Carboximetil-lisina)],
formación de la pigmentación marrón y el aumento
de la 'fragilidad' de los tejidos del disco.
Hay dos
factores principales que intervienen en el proceso de envejecimiento
del disco y estos dos factores se amplifican debido a la ya pobre vascularización
del disco:
1) Idiopática
(causa desconocida) pérdida de nutrientes vascular ( de los vasos
sanguineos) y deshidratación.
Si las
células del disco no pueden conseguir los nutrientes adecuados
- tales como el oxígeno, o la glucosa - o si el nivel de pH del
disco aumenta (porque los residuos no se están eliminando del
disco), las células del disco mueren y dejan de producir vitales
molécula de proteoglicano ; sin proteoglicanos, el disco pierde
su contenido de agua (se deshidrata) y pierde su presión hidrostática
(presión osmótica).
2) La
glicación no enzimática; el proceso de envejecimiento
: La glicosilación (conocida como glicación).
La glicación
(también conocida como glicosilación, o glicación
no enzimática es una reacción bioquímica que se
produce cuando los azúcares reductores (como la glucosa) entran
en contacto con las proteínas (como el colágeno del disco)
en un medio ambiente avascular. A más avascular el tejido, más
severa esta reacción se produce.
En el envejecimiento
prematuro de un disco intervertebral el tejido del disco se vuelve marrón
(segunda imagen inferior), secundario al proceso de la glicación,
y se hace mucho más seco [un disco normal es 80% agua (mancha
oscura de la primera imagen inferior)].
Por último,
las moléculas de inestables AGEs o PGA (productos de la glicación
avanzada) , que producen otro malo bioquímico llamado 'radicales
libres', se oxidan en una mucho más estable estructura llamada
CML (N-carboximetil-lisina).
La vitamina
C es un poderoso antioxidante que nutre y neutraliza los efectos de
los radicales libres que dañan el cartílago. También
ayuda a la formación de cartílago de colágeno y
proteoglicanos. Algunas de las mejores fuentes alimenticias de vitamina
C incluyen todas las bayas, los cítricos, y pimientos rojos y
verdes, cerezas , brócoli, coliflor y verduras de hoja verde.
La vitamina
A es un antioxidante que es necesario para el crecimiento de nuevas
células. Buenas fuentes de vitamina A son, hortalizas y frutas
como los pimientos, calabacín, calabaza, papaya, zanahoria, melón
y naranja. Verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada,
acelgas y nabos contienen cantidades sustanciales de beta caroteno,
que es una forma de vitamina A.
Los alimentos
con ácidos grasos omega-3 contienen nutrientes que ayudan a reducir
y prevenir la inflamación.
También
mantienen sanas las membranas externas de las células de las
articulaciones.
Alimentos
con alto contenido de omega-3 incluyen el atún, el salmón,
el fletán, sardinas, nueces, aceite de oliva, semillas de lino
y los alimentos de soya como el tofu, el miso y el tempeh.
Alimentos
que contienen azufre
El azufre
es necesario para la reconstrucción y reparación del cartílago,
hueso y tejido conectivo. El azufre también ayuda en la absorción
de calcio . Buenas fuentes de azufre incluyen los huevos, las cebollas,
el ajo, los espárragos, el miso, nabos, espinacas, tofu, col
y brotes de soja.
Puede ver
mas información de ayuda y tratamientos en:
Protrusiones
discales
