Respuesta a su pregunta de Salud

Pregunta:

Tiene algún efecto secundario el tomar cromo

Alejandra

Respuesta.

Estimada Alejandra,

El cromo es un mineral del cual se cree cientificamente aumenta la accion de la insulina a la hora de ayudar a restablecer los niveles normales de glucosa. el llamado picolinate es especialmente popular por que es la forma mas facilmente absorbente por el organismo

En 1995, se publico un informe controvertido por investigadores de la universidad de Dartmouth sobre la seguridad del cromo picolinate. Encontraron que cromo picolinate pudiera dañar el material genético de las células de ratones hámster.

Desde entonces, otros estudios de laboratorio realizados usando cultivos celulares y con ratas han mostrado que la excesiva tensión oxidativa que causas el cromo picolinate daña el DNA. Nadie sabe sin embargo si estos resultados se sucederían en seres humanos.

Aunque el tipo de cromo encontrado en alimentos generalmente se considere seguro, las dosis extremadamente altas de este mineral pueden inhibir la eficacia de la insulina causando irritación de estómago y picazón.
Existen también informes de ritmos cardiacos irregulares y disfunción del hígado por ingerir altas dosis de cromo. Dos casos de daños en el riñón se han divulgado por el uso de altas dosis de suplementos de picolinate de cromo.

El cromo dietético, que se considera un suplemento muy seguro, se confunde a menudo con una forma industrial insegura de cromo (el cromo hexavalente o el cromo VI) que se absorbe fácilmente por los pulmones, la zona digestiva, las membranas mucosas, y la piel. El cromo VI es un compuesto industrial tóxico que afecta sobre todo a personas expuestas por su trabajo a la inhalación de polvo y de aerosoles.

Usar suplementos de cromo en periodos cortos de tiempo no produce efecto secundario alguno pero algunos estudios muestran modificaciones en los hábitos del sueño así como insomnio e irritabilidad en personas sometidas a terapias de cromo.

Dado que los suplementos de cromo picolinate o picolinate de cromo en altas dosis parecen no producir grandes beneficios y si conllevan algún potencial riesgo, muchos expertos recomiendan evitar las altas dosis al menos hasta que existan mayores evidencias acerca de sus efectos secundarios.

Los últimos efectos secundarios que se ha publicado con ingestiones altas y prolongadas son:

Hemorragia nasal inexplicada.
Erupciones y ampollas en la piel
Menor cantidad de orina
Sensación de cansancio
Pérdida del apetito
Dolor de cabeza
Disturbios del sueño
Vomitos
Vértigos

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