Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Consuelo por la pérdida de un ser querido.
Pregunta
(formulada el 30 de Junio del 2011):
Como
combatir la tristeza y la amargura por la pérdida de un ser querido
Gracias
Respuesta:
La muerte
de un ser querido es una de las experiencias más difíciles
de la vida.
El desconsuelo
lucha con muchas intensas y dramáticas emociones, como
depresión, ira y culpa.
A menudo,
uno se siente aislado y solo en su dolor.
Tener alguien
en quien apoyarse puede ser de ayuda en un proceso de duelo y aflicción.
Apóyese
en familiares o amigos, los cuales no necesitan tener respuestas
o dar consejos.
Lo más
importante que pueden hacer por una persona en duelo es simplemente
estar allí.
Su apoyo
y su presencia amorosa le ayudará a usted a sobrellevar el dolor
y empezar a sanar.
Trate de
que, tanto usted como esa persona o grupo de personas, entiendan
el proceso de duelo y aflicción.
Cuanto
mejor sea el conocimiento del dolor y cómo se cura, mejor
equipados estarán, usted para recibir ayuda y ellos para ayudar:
* No
hay manera correcta o incorrecta de duelo.
El dolor
no siempre se desarrolla en etapas ordenadas y predecibles. Puede ser
una montaña rusa emocional, con máximos impredecibles,
bajas y reveses.
Todo el
mundo se lamenta de manera diferente, por lo cual evite preguntarse
a si mismo o que le pregunten a usted lo lo que "se debería"
estar sintiendo o haciendo.
* El dolor
puede involucrar emociones y comportamientos.
Sentimientos
de culpa, de ira, desesperación y miedo son comunes.
Una persona
en duelo puede clamar al cielo, obsesionarse con la muerte,
arremeter contra sus seres queridos, o llorar por horas
y horas.
Una persona
desconsolada por la muerte de un ser querido necesita saber que
lo que está sintiendo es normal. Ni se juzgue ni le juzguen
por las reacciones de duelo personal.
* No hay
un calendario establecido para recuperarse por la pérdida de
un ser querido.
Para muchas
personas, la recuperación lleva de 18 a 24 meses, pero para otras,
el proceso de duelo puede ser más largo o más corto.
No se presione
a si mismo haciéndose sentir que ha estado sufriendo por mucho
tiempo. En realidad, esto puede retrasar su curación.
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