Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Espondilosis lumbosacra sin mielopatía | ¿Qué puedo
hacer para evitar que vaya a mas?.
Pregunta
:
Tengo
espondilosis lumbosacra sin mielopatía
¿Qué
tipo de tratamiento o que puedo hacer o que debo evitar para que vaya
a mas?
Yolanda
Respuesta
:
Estimada
Yolanda,
Puede hacer
lo siguiente:
-Una supervisión
muy cercana del desarrollo de la condición.
-Tomar
una larga ducha de agua muy caliente todos los días.
-Llevar
fajas o corsés lumbares durante el día.
-Andar
regularmente o realizar actividades aeróbicas de bajo impacto
como ejercicios aeróbicos en agua.
-Realizar
fisioterapia.
-Hacer
descansos cuando se conduce, se ve la televisión o se trabaja
en una computadora u ordenador.
-Evitar
estar en la misma posición mucho tiempo.
-Tratar
siempre de estar en la postura correcta.
-Utilizar
la acupuntura.
-Evitar
movimientos repetitivos de la columna
-Descargar
tensiones musculares.
-Hacer
micro descansos en la mayoría de las actividades diarias.
-Evitar
levantar pesos.
Puede ver
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Preguntas
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