Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
La tensión se me sube rápidamente con solo caminar unos
minutos.
Pregunta
:
Tengo
18 años llevo una vida muy saludable, tengo 65 cm. de cintura,
soy esbelto y no como grasas, pero la tensión se me sube rápidamente
con solo caminar unos minutos.
Lo peor
es que solo estando sentado se me sube la tensión por unos minutos,
luego baja, pasados otros minutos se me sube de nuevo.
Me hace
transpirar bastante y lo extraño es que se da cuando estoy sentado.
Es muy
fastidioso esto. ¿Qué puedo hacer, qué consumir
(natural)?
Miguel
Ángel
Respuesta
:
Estimado
Miguel Ángel ,
La tensión
alta se produce también en personas que llevan vidas activas
y saludables.
Aunque
la prevalencia de hipertensión en atletas y personas que hacen
ejercicio regularmente es un 50% menor que en las personas en general,
la actividad física y el llevar una vida saludable no garantizan
tener una tensión arterial normal.
Debido
a que la hipertensión es un indicador importante de un aumento
de riesgo de enfermedades del corazón, de derrame cerebral y
otros problemas de salud es importante una pronta intervención.
Las modificaciones
en la dieta y en el estilo de vida son usualmente la primera opción
de tratamiento para la hipertensión.
Existe
una amplia gama de medicación para bajar la presión sanguínea
que se suele prescribir después de que la primera opción
de tratamiento no ha funcionado.
La medicación
que mas se utiliza para la hipertensión con personas activas
son los inhibidores
ACE
Los beta
bloqueadores pueden ser una excelente medicación anti-hipertensión,
medicación que ha mostrado ser muy útil en ciertas tipos
de fallo cardiaco y ataque al corazón, sin embargo reducen la
subida del ritmo cardiaco cuando se hace ejercicio lo cual puede causar
muchos problemas.
La mayoría
de la medicación para la hipertensión funciona bien incluso
para la persona que anda regularmente, pero si esa persona pasa de andar
a correr puede notar cambios con los beta bloqueadores.
Con los
diuréticos como medicación para la hipertensión,
la deshidratación y la reducción de potasio pueden ser
un problema en personas que hacen ejercicio.
Hay que
hacer incidencia en el hecho de que la dieta con menos sal y
menos grasa, así como evitar el tabaco y la cafeína, pueden
ayudar a bajar la tensión sin importar que nivel de ejercicio
físico la persona realice.
Los
alimentos que son altos en potasio tales como patatas, bananas,
platanos y otras frutas son de ayuda para la tensión.
Mantener
un peso corporal apropiado es otra herramienta de gran utilidad para
manejar la hipertensión.
Andar rápido,
hacer bicicleta, correr y actividades aeróbicas también
ayuda, así como las técnicas de relajación para
reducir el estrés, incluyendo meditación y ejercicios
de respiración profunda.
Existen
personas sanas a quienes se les sube la tensión arterial mucho
y rápido simplemente por andar cortas distancias. Sus doctores,
después de someter a dichas personas a una angiografía
por resonancia magnética (ARM) no consiguen dar una respuesta.
Puede ver
extensa información de ayuda y tratamientos naturales en:
Preguntas
y respuestas sobre la tensión
arterial
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