Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: ¿Cuánto tiempo debo tomar vitamina B1?.
Pregunta
(formulada el 2 de Diciembre del 2010):
Tengo
46 años y me han recomendado tomar vitamina B1 ¿Cuánto
tiempo debo tomarla?
Lourdes
Respuesta:
Estimada
Lourdes,
Tomar cualquiera
de las vitaminas del grupo B durante un largo periodo de tiempo puede
dar lugar a un desequilibrio de otras importantes vitaminas B.
Por esta
razón, es recomendable tomar un complejo de vitaminas B, que
incluya todas las vitaminas B, en lugar de una específica.
Esto hace
que nos preguntemos ¿demasiada vitamina B puede causar problemas?
Solíamos
pensar que las vitaminas B eran inofensivas, ya que, como la vitamina
C, son solubles en agua y por lo tanto no se pueden acumular en el cuerpo
como puede suceder con las vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
Sin embargo,
ahora sabemos que un consumo excesivo de algunas de las "B"
puede presentar problemas.
Por ejemplo,
la vitamina B6 puede causar toxicidad nerviosa a pesar de que por lo
general no causa problemas en dosis inferiores a 300 mg por día.
Por
favor suscríbase a nuestro Boletin
de Salud
Por
favor visite nuestra calculadora de
Indice de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado
Por
favor visite nuestra calculadora de
Indice Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que
debe tomar
