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Respuesta a su pregunta de Salud

Título: Rehabilitación cardiaca - Imágenes.

Pregunta :

¿Qué tipos de ejercicios se incluyen en un programa de rehabilitación cardiaca?

¿Podéis mostrar imágenes?

Juana

Respuesta:

Estimada Juana,

Un programa de rehabilitación cardiaca podría incluir ejercicios como bicicleta estática, cinta de correr o treadmill o banda ergométrica, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y natación.


Incluso las actividades de intensidad baja a moderada durante simplemente 30 minutos al día pueden ser beneficiosas. Estas actividades pueden incluir:

* Caminar placenteramente
* Subir escaleras
* Jardinería
* Trabajos manuales
* Tareas domésticas de moderadas a fuertes
* Bailar
* Gimnasia en el hogar

Sin embargo, las actividades aeróbicas más enérgicas, hechas tres o cuatro veces por semana durante 30 o 60 minutos, son las mejores para la mejora de la aptitud del corazón y los pulmones.

La actividad física aeróbica frecuente aumenta la capacidad de una persona para hacer ejercicio y desempeña un papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

El ejercicio aeróbico también puede ayudar a disminuir la presión arterial.

Estas actividades aeróbicas incluirían:

* Caminar a paso ligero
* Correr
* Natación
* Ciclismo
* Patinaje sobre ruedas
* Saltar la cuerda

Las siguientes son imágenes de ejercicios físicos utilizados en centros de rehabilitación:




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