Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Efectos secundarios del polinicotinato de cromo, cafeína y te
negro o Camellia sinensis .
Pregunta
:
Estoy
tomando un producto omnilife para bajar de peso.
Se llama
el teatino y está compuesto por polinicotinato de cromo, cafeina
y te negro o Camellia sinensis
Estos
ingredientes ¿pueden afectar la salud o son perjudiciales?
Lourdes
Respuesta
:
Estimada
Lourdes,
El polinicotinato
de cromo tiene una actividad biológica mayor que otras formas
de cromo.
La dosis normal de cromo segura para adultos es de 50 a 200 mcg diarios
tomados con la comida.
Sin embargo
algunos programas para perder peso con suplementos de cromo utilizan
dosis de hasta 400 mcg diarios.
Es importante
no ingerir demasiado cromo. Su consumo excediendo los 1.000 mcg diarios
durante un largo periodo de tiempo puede producir un fallo renal, anemia
y anormalidades sanguíneas.
Debido
a que el cromo esta regularmente incluido en muchos multivitamínicos
y suplementos es importante leer la etiqueta con detenimiento para asegurarse
que su consumo no excede de los niveles seguros.
El consumo
de altas dosis de cafeína, más de 600 mg al día
puede ocasionar cafeinismo.
El cafeinismo
es un síndrome caracterizado por ansiedad, desasosiego, malestar
y desordenes del sueño.
Una ingestión
regular de mucha cafeína puede estar asociada con depresión.
La cafeína
pude originar ansiedad y pánico en pacientes con desordenes de
pánico y puede agravar el síndrome premenstrual.
Los estudios
sobre los efectos secundarios del té negro o Camellia sinensis
son limitados, sin embargo el té negro o Camellia sinensis es
una gran fuente de cafeína con la cual múltiples reacciones
se han reportado.
Pequeñas
cantidades de té negro tomadas regularmente no parece que eleven
la presión sanguínea o tensiona arterial, pero la cafeína
contenida en el té negro o Camellia sinensis puede afectar a
dicha presión sanguínea o tensiona arterial en personas
que consumen bebidas cafeinadas (con cafeína) infrecuentemente.
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