Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Minerales dentro del cuerpo humano.
Pregunta
:
Como
encontramos a los minerales dentro del cuerpo humano
Virginia
Respuesta:
Estimada
Virginia,
Dentro
del cuerpo humano las vitaminas y los minerales juegan importantes papeles.
Pero
mientras que el cuerpo puede continuar funcionando sin recibir la dosis
recomendada de vitaminas diarias, la deficiencia de un mineral puede
producir la muerte.
Para la
hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos el organismo
necesita hierro.
Para tener
dientes y huesos fuertes necesita calcio.
El calcio
es crucial para funcionamiento correcto de riñones, músculos
y nervios,
Sin niveles
adecuados de yodo la glándula tiroides no puede llevar a cabo
su tarea más importante que es producir energía.
El manganeso,
el selenio y el zinc son antioxidantes y algunas de sus responsabilidades
incluyen ayudar a sanar heridas, ayudar el sistema esquelético
a que se desarrolle correctamente y proteger las membranas de las células.
El cromo
ayuda a mantener las arterias limpias.
Los minerales
que el cuerpo necesita están divididos en dos diferentes categorías,
minerales principales y los minerales traza, según algunas clasificaciones.
Según
este tipo de clasificación la diferencia entre estas dos categorías
principalmente tiene que ver con la cantidad que el cuerpo requiere
de ellos.
El organismo
humano debe de tener un mínimo de 100 miligramos al día
para llevar a cabo sus funciones asociadas con los minerales principales.
En el caso
de los minerales traza menos de 100 miligramos son requeridas diariamente.
Los 7 minerales
principales serian :
Calcio
Fosforo
Magnesio
Sodio
Potasio
Azufre
Cloro.
Los minerales
traza incluirían:
Cromo
Cobre
Flúor
Iodo
Selenio
Manganeso
Molibdeno
Según
otro tipo de clasificación conocida con el nombre de Minerales
Dietéticos Esenciales, estos serian con sus necesidades diarias:
Potasio:
4700 mg
Cloro: 2300 mg
Sodio: 1500 mg
Calcio : 1000 mg
Fosforo : 700 mg
magensio : 420 mg
Zinc : 11 mg
Hierro : 8 mg
Manganeso: 2.3 mg
Cobre: 900 µg
Iodo: 150 µg
Selenio: 55 µg
Molibdeno: 45 µg
Según
esta última clasificación muchos otros elementos han sido
sugerido también como esenciales como por ejemplo sulfuro, cobalto,
níquel y cromo pero no los considera.
Según
otra clasificación, estarían divididos en elementos de
los que se necesita mayor cantidad: azufre, potasio, sodio, cloro y
magnesio y elementos traza u oligoelementos.
Estos elementos
traza u oligoelementos serian:
- Boro.
- Bromo
- Cromo.
- Cobalto.
- Cobre.
- Flúor.
- Hierro.
- Manganeso.
- Molibdeno.
- Níquel.
- Selenio.
- Silicio
- Vanadio.
- Yodo.
- Zinc
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