Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:Hipotiroidea,
asmática e hipertensa | Bajar de peso.
Pregunta
:
Soy
hipotiroidea, asmática e hipertensa, todo bajo control médico.
Desde
que empezó mi hipotiroidismo no he vuelto a recuperar mi talla,
Me alimento
en forma sana y equilibrada, pero no bajo de peso,
Además
el inhalador que uso para el asma es de corticoides lo que me mantiene
constantemente inflada.
¿Qué
dieta puedo hacer que me haga bajar de peso?
Peggy
Respuesta:
Estimada
Peggy ,
Puede ver
información de ayuda en:
¿Cuál
es la dieta adecuada para hipotiroidismo?
Las empresas
que comercializan dietas para bajar peso en personas con hipotiroidismo
afirman que una dieta para dichas personas debería incluir alimentos
ricos en yodo o iodo, niacina, riboflavina o vitamina B2, zinc, vitamina
B6, vitamina C, y vitamina E.
Estos nutrientes
favorecen de manera natural el funcionamiento de la tiroides así
como la buena salud y vitalidad.
Dichas
empresas recomiendan el consumo de los siguientes alimentos:
Yodo
o iodo
(Componente principal de la hormona tiroidea y antimicrobial)
* Leche
de vaca
* Huevos
* Salmon
* Algas marinas
* Fresas
* ATun
* Yogurt
Alimentos
altos en polifenoles
* Manzanas
* Zarzamoras o moras
* Arándanos
* Brócoli (alimento bociogénico- consumo limitado a 1
o 2 raciones a la semana)
* Col (alimento bociogénico- consumo limitado a 1 o 2 raciones
a la semana)
* Cantalupo
* Apio
* Cerezas
* Arándano rojo
* Berenjena
* Aceite de oliva extra virgen
* Uvas
* Té verde
* Legumbres
* Cebolla
* Perejil
* Ciruelas
* Peras
* Frambuesas
* Fresas
Niacina
(Necesaria para la normal producción de hormona tiroides)
* Pollo
* Cordero
* granada.
* Arroz integral
* Atún
* Pavo
* Harina
Riboflavina
.Vitamina b2 (Necesaria para la normal producción de hormona
tiroides)
* Avocados
* Almejas
* Pato
* Cordero
* Leche
* Champiñones
* Carne de cerdo
* Yogurt
Selenio
(Ayuda a convertir T-4 en T-3)
* Nueces
* Bacalao
* Champiñones
* Huevos
* Ajo
* Fletán o halibut
* Salmon
* Camarones
* Pargos o huachinangos
* Pipas o semillas de girasol
* Atún
* Pavo
Vitamina
B6 (Necesaria para el normal funcionamiento de la hormona tiroidea)
* Avocados
* Bananas
* Cebada
* Col china
* Pollo
* Garbanzo
* Mango
* Carne de cerdo
* Patatas
* Arroz integral
* Salmon
* Pipas o semillas de girasol
* Boniato
* Atún
* Pavo
Vitamina
C (Ayuda a las funciones de la glándula tiroides)
* Col
(alimento bociogénico- consumo limitado a 1 o 2 raciones a la
semana)
* Kiwi
* Naranjas
* Pimientos
* Pina
* Patatas
* Fresas
* Mandarinas
Vitamina
E (Trabaja conjuntamente con el zinc y la vitamina A para producir
hormona tiroidea)
* Almendras
* Avocados
* Nueces
* Brócoli (alimento bociogénico- consumo limitado a 1
o 2 raciones a la semana)
* Mango
* Cacahuete
* Pipas o semillas de girasol
Zinc
(estimula la función de la tiroides)
* Cebada
* Carne de vaca
* Pollo
* Cangrejo
* Cordero
* Ostras
* Pavo
* Trigo
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