La
Valeriana
La
valeriana es una planta que se ha empleado desde hace más de
1.000 años para el tratamiento de diversos trastornos relacionados
con el sistema nervioso central.
La
valeriana es originaria del norte de Europa y de Asia y se usa para
aliviar los efectos del insomnio, la ansiedad relacionada con el estrés,
la agresividad, hipotensión y convulsiones.
Sus efectos sedantes,
hipnóticos y ansiolíticos han sido comprobados mediante
diversos ensayos clínicos, por lo que es recomendable para el
tratamiento de los trastornos del sueño. La valeriana ayuda a
mejorar la calidad del sueño y actúa sobre el tiempo de
latencia (periodo de inactividad), frecuencia del despertar y la actividad
motora nocturna. Para obtener buenos resultados esta ha de tomarse al
menos 45 minutos antes de acostarse durante un periodo mínimo
de dos semanas.
La valeriana también
es eficaz frente a los dolores intestinales y los generados por la menstruación,
ya que ejerce un efecto espasmolítico y relajante.
La valeriana no
es una planta adictiva y no se conocen efectos secundarios ni interacciones
con otros fármacos. Aún así, debe administrarse
con precaución, ya que la valeriana es una planta sedativa que
puede aumentar los efectos del alcohol y de los fármacos empleados
para tratar la ansiedad y el insomnio.
La
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