¿Qué
son los sofocos?
Diciembre
2012 | Boletin
Mensual de Salud
Por
alguna razón, el cerebro reacciona ante un aumento muy pequeño
en la temperatura interna, causando que los vasos sanguíneos
en la piel se dilaten de la misma manera que lo harían si estuviéramos
haciendo ejercicio.
Usualmente
se producen solamente en la la parte superior del pecho, en el cuello
y la cabeza.
Algunas
mujeres sudan profusamente, lo que puede alterar sus patrones de sueño.
¿Cuántas
mujeres experimentan los sofocos?
Probablemente
el 75% de las mujeres tendrán alguna forma de oleadas de calor
o sofoco, ya sea de manera muy leve o severa.
¿A
qué edad empiezan los sofocos?
La edad
promedio de la menopausia es 51.
Los sofocos
pueden iniciarse un año antes de la menopausia.
Durante
la menopausia, y el año después, se hacen más fuertes.
¿Cómo
sabré que he empezado a tener sofocos?
Si está
en la edad apropiada, podrá ver un cambio de ciclo, tal vez adelantándose
o retrasándose una semana, o saltándoselo por completo.
En ese
momento, un destello de calor no debería sorprenderle, y asumir
que los episodios serán cada vez más frecuentes.
¿Cuánto
tiempo duran los sofocos?
Un solo
episodio durará sólo un par de minutos, pero luego le
lleva su tiempo a una mujer para que su cuerpo se enfríe de nuevo
y sienta ella que ha vuelto a la normalidad.
En algunas
mujeres los sofocos realmente hacen sudar, y si es en el pelo es un
fastidio.
Normalmente,
una mujer va a tener uno o dos sofocos al día, aunque en los
casos más severos algunas mujeres tienen hasta siete y ocho.
¿Qué
les hace aparecer?
Subidas
de tensión emocionales tienden a traer una oleada de calor, así
como también estar en un medio ambiente con demasiado calor.
Un episodio
suele venir de repente.
Pero si
una mujer está atenta y puede identificar los factores desencadenantes,
tan pronto como ella piense, "¿hace calor aquí dentro?"
,puede hacer ajustes, por ejemplo salir de debajo de una luz brillante,
quitar una sabana, quitarse una chaqueta, retirar la manta, o ajustar
el ventilador.
Para una
solución rápida, permanezca fresca, tanto física
como emocionalmente.
¿Hay
productos que pueden ayudar?
Hay almohadas
de refrigeración y otros productos que dicen ayudar a mantener
una cierta comodidad.
Como con la mayoría de las situaciones, se intenta siempre primero
con lo más sencillo para ver si funciona.
¿Son
los tratamientos médicos el siguiente paso?
El estrógeno,
y para las mujeres que tienen el útero, la progesterona, se prescriben
como terapia hormonal.
Este es
el tratamiento más eficaz, y se prescribe en la dosis más
baja que consigue mantener los sofocos bajo control.
Pero obviamente
algunas mujeres no quieren la terapia hormonal, ya que tiene sus potenciales
efectos secundarios, como coágulos de sangre (trombos) en piernas
y pulmones.
Y la mitad
de todas las mujeres tendrán los sofocos de nuevo una vez que
dejen de tomar las hormonas.
¿Cómo
sabré que los sofocos han terminado para siempre?
Los estudios
muestran unas pocas mujeres tienen sofocos esporádicamente durante
el resto de su vida.
Por lo
general van desapareciendo poco a poco.
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