Algunas de las cosas que usted puede hacer para estar
sano son sencillas y no cuestan dinero
Dormir
lo suficiente puede ayudarle a bajar de peso, a combatir infeccione,
a recordar las cosas y a pensar más lucidamente.
Pasear
30 minutos al día al aire libre y al sol para absorber vitamina
D puede reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis,
diabetes y cáncer.
Hacer
voluntariado ayudando a otras personas puede reducir los riesgos
de depresión enfermedades cardiacas, aumentar la autoestima,
la felicidad y extender los años de vida, según han demostrado
numerosos estudios científicos.
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