El
ejercicio físico puede ser mejor que un rompecabezas o puzle
a la hora de proteger el envejecimiento cerebral.
Noviembre
2012 | Boletin
Mensual de Salud
Para
ayudar a evitar el deterioro cognitivo del envejecimiento, es posible
que desee dejar de hacer crucigramas y salga a dar una caminata o
un paseo en bicicleta.
En un estudio,
publicado en la revista Neurology, de casi 700 personas nacidas en
el año 1936, los investigadores encontraron que las personas
físicamente activas mostraban menos signos de disminución
del tamaño cerebral y otras alteraciones que las personas que
realizaban menos ejercicio.
Al mismo
tiempo, las actividades sociales e intelectuales, tales como visitar
a familiares y amigos, leer, jugar juegos intelectualmente estimulantes
o aprender un nuevo idioma no hicieron casi nada para evitar
los síntomas de un cerebro que envejece, según el estudio.
Según
Alan Gow, miembro del grupo de investigadores que realizo el estudio
en la Universidad de Edimburgo en Escocia :"Las personas que hacen
más ejercicio tienen mejor salud cerebral".
Sin embargo,
"la dirección de la causalidad no está clara",
lo que significa que no se puede saber si un cerebro más sano
es el resultado de la actividad física, o si las personas que
presenten signos de deterioro cognitivo no fueron capaces de hacer ejercicio.
Otros estudios
también han sugerido que el ejercicio puede mejorar la salud
del cerebro. El ejercicio aumenta la circulación en el cuerpo
y ayuda a llevar más oxígeno, glucosa y otras sustancias
necesarias para el cerebro.
Los científicos
escoceses encontraron que mayores niveles de actividad física
están asociados con una menor atrofia cerebral,
o contracción, y un menor daño cerebral. No encontraron
ninguna relación entre la salud del cerebro y el ocio.
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