PORTADA
NUTRICION
BELLEZA
VIDA SANA
ENFERMEDADES
REMEDIOS NATURALES

¿Supone un riesgo para los huesos beber coca cola?

Durante mucho tiempo los investigadores han intentado determinar si una burbujeante bebida refrescante puede debilitar los huesos.

Después de años de investigación han llegado a la siguiente conclusión:

Algunos de los ingredientes de las sodas y bebidas carbonatadas no son muy recomendables.

Diversos estudios han establecido una relación entre el consumo de cola, la bebida refrescante más popular, y una pobreza de densidad mineral en los huesos. Dos estudios epidemiológicos en Estados Unidos, uno publicado en la Revista de la Salud del Adolescente y otro publicado por los Archivos de Pediatría y Medicina Adolescente, encontraron una relación directa entre el consumo de cola y fracturas de huesos en muchachas adolescentes físicamente activas.

El pasado año, un estudio de la Revista Americana de Nutrición Clínica, estableció la relación entre el consumo de cola y la densidad mineral ósea en la columna vertebral y las caderas.

Este estudio Epidemiológico no encontró efectos en hombres pero si en mujeres que tomaban mas de 3 refrescos de cola a la semana. El estudio no encontró evidencia de que el consumo de cola dañara los huesos, si encontró evidencia de que en mujeres reducía la densidad mineral.

Existen doctores y científicos que opinan que la cafeína, el acido fosforico, el azúcar e incluso el proceso de carbonatar las sodas pueden debilitar los huesos al limitarles la absorción de calcio. Pero otros expertos creen que el efecto negativo de la cola es simplemente el hecho de que su bebida hace que se tomen otros alimentos y bebidas ricas en calcio, tales como la leche.

Un estudio también publicado en la Revista Americana de Nutrición Clínica mostraba que 32 mujeres adultas que consumían cafeína tenían menos de calcio en sus huesos, pero el efecto global en la salud ósea era insignificante.

El principal efecto de las bebidas refrescantes parece ser que es el desplazar a bebidas más saludables como pueden ser los jugos o zumos de frutas y las bebidas lácteas.

En la Universidad de Creighton en Nebraska han encontrado que no existe efecto alguno del acido fosforico , un ingrediente de la cola, en la absorción de calcio. Pero en el Centro de Investigación Nutricional de la Universidad de Tufts opinan que los efectos del acido fosforico pueden ser muy pequeños en una o pocas veces de ingestión, pero pueden acumularse a los largo del tiempo con consumos de cola constantes.

Expertos en osteoporosis creen que el uso de esteroides, la historia familiar, el tabaco y factores diversos son mayores contribuyentes a la osteoporosis que las bebidas de cola y carbonatadas.

La realidad que muestran las estadísticas es que el consumo de calcio es bajo en la población moderna.
Un niño-adolescente entre 9 y 18 años necesita 1.300 mg de calcio al día, una persona adulta de menos de 50 años necesita 1.000 mg al día y una persona adulta de más de 50 necesita 1.200 miligramos.

Los expertos en nutrición indican que además de la leche, las mejores fuentes de calcio se encuentran en el brócoli, en el jugo de naranja y en el queso.



 

Por favor visite el Directorio de Salud

Por favor visite nuestra calculadora de Indice de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado

Por favor visite nuestra calculadora de Indice Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que debe tomar

Por favor suscribase a nuestro Boletin de Salud

Por favor visite el unico buscador especializado en Salud en español

 

Toda la informacion disponible en esta pagina es para objetivos educacionales y no ha sido diseñada para reemplazar informacion medica, diagnosticar y/o curar enfermedades.Los beneficios de ciertos productos pueden variar en cada persona, ya que cada individuo es diferente.

Our Network: Inedia Nutrition | ABC Farma | Health Search Engine | Health Directory | Diabetes Directory | Depression Directory | Arthritis Directory | Allergy Directory | Aids Directory | Cholesterol Directory | Heart Directory | Breast Cancer Directory | Colon Cancer Directory | Prostate Cancer Directory | Autism Directory | Diabetes Directory | Heart Directory | Health Questions & Answers