Análisis de la zancada: La salvación del corredor.
Octubre
2014 | Boletin
Mensual de Salud
Una
buena herramienta para ver de manera precisa los problemas de zancada
y detener el dolor articular y las lesiones
Las personas
que se colocan sus zapatillas de correr y golpean el pavimento tienen
un 50% de probabilidades de sufrir una lesión que interrumpe
su entrenamiento.
Entre los
corredores de maratón, los estudios han colocado la tasa de incidencia
de lesiones significativamente más altas, en algunos casos hasta
del 90%.
No es el
correr en si mismo lo que está haciendo el daño, opinan
un número creciente de médicos, fisioterapeutas y científicos
del ejercicio. Es la forma en la gente corre. Demasiados corredores
colocan la zancada demasiado lejos de sus cuerpos, o tocan el suelo
con sus piernas en ángulos poco habituales.
Cada vez
más la carrera de un corredor comienza con el análisis
del paso para tener articulaciones sanas.
Zapato
médico, inyecciones de cortisona o incluso cirugías nunca
resuelven los problemas de los corredores de la manera que lo hacen
20 minutos de grabación en video del como se corre, dicen los
expertos.
El análisis
de la marcha y del paso busca identificar la raíz de una lesión,
o un mal hábito que puede conducir a una. Por lo general comienza
con una evaluación de la fuerza y la flexibilidad que incluye
algún tipo de manipulación sobre una camilla y una serie
de ejercicios. A continuación se inicia una sesión que
es ejecutada en una cinta de correr delante de una cámara de
vídeo.
Estos exámenes
tienen lugar en diversos hospitales y centros de rendimiento deportivo,
y suelen durar una o dos horas, incluyendo un examen inicial. Los pacientes
por lo general reciben una evaluación por escrito que detalla
como podrían correr sin dolor.
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