¿Qué es mejor andar o correr?
Andar
no es simplemente correr lentamente.
La
diferencia entre andar y correr no está en la velocidad.
Cuando
se anda, a cualquier velocidad que se vaya, se tiene siempre un pie
en el suelo, sin embargo cuando se corre el cuerpo entero está
en el aire en algún momento de la zancada.
A
media que la velocidad se aumenta, el porcentaje de la carrera que
se está en el aire también aumenta.
En carreras
de competición los atletas llegan a estar en el aire (sin contacto
son el suelo) el 45% del tiempo.
Hay que
tener presente que lo que sube, baja. Es por eso que correr es una
actividad de alto impacto.
Cada vez
que una persona que corre aterriza (toca suelo), somete a su cuerpo
a una presión equivalente a 3 veces el peso de su cuerpo.
En simplemente
una milla (1,6 kilómetros) corriendo, las piernas de la
típica persona que corre (ni muy gorda ni muy delgada) tienen
que absorber más de 100 toneladas de fuerza de impacto.
Es algo
demostrado que para el cuerpo humano el correr puede ser algo seguro
y divertido.
Al mismo
tiempo sin embargo es también algo demostrado que debido la fuerza
de la gravedad, las personas que andan tienen un menor riesgo (entre
1 y 5%) de lesiones que las que corren (entre 20 y 70%).
Hace más
de 2.400 años Hipócrates dijo que andar es la mejor
medicina para el hombre.
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