PORTADA
NUTRICION
BELLEZA
VIDA SANA
ENFERMEDADES
REMEDIOS NATURALES

Difíciles decisiones a la hora de salvar sus huesos:

La osteoporosis se ha cebado en familias por generaciones.

Esto cambió a mitad de los 90 cuando los fármacos "constructores de huesos" los llamados bisfosfonatos se empezaron a consumir extensamente.

Gracias a estos fármacos el número de fracturas de cadera por ejemplo ha disminuido significativamente en los últimos años.

Sin embargo los efectos secundarios de los bisfosfonatos están llegando en algunos casos a ser algo horrendo, como por ejemplo desarrollar una condición rara en la cual parte de la mandíbula muere.

Buscar un equilibrio entre riesgos y beneficios es importante y depende ese equilibrio de factores tales como la genética familiar, la dieta y el estilo de vida de cada uno.

Un buen sitio donde empezar es mirar el árbol familiar. Tener un padre con osteoporosis eleva significativamente el riesgo de que uno tenga esa enfermedad.

Factores ambientales juegan también un papel importante, cuanto más hueso se forma antes de los 30 más reservas óseas se tienen cuando se empieza a perder hueso.

Para las mujeres, la pérdida ósea empieza rápido después de la menopausia, para los hombres la pérdida es más lenta.

Una dieta rica en calcio (derivados lácteos y vegetales), exposición a vitamina D y ejercicios de pesas ayudan a formar huesos fuertes.

Hacer y tomar poco de lo anterior debilita los huesos, así como los debilitan el alcohol , el tabaco y medicaciones tipo corticosteroides, anticonvulsionantes y antidepresivos.

Estar obesa/so por otro lado baja el riesgo de osteoporosis aunque puede perjudicar las articulaciones.

A pesar de todo lo arriba mencionado algunas personas pueden hacer todo correcto y todavía desarrollar osteoporosis si tienen una fuerte predisposición genética.

Cada día más centros médicos aconsejan a mujeres combatir la osteoporosis con cambios de vida en lugar de con medicamentos.

Muchos expertos están de acuerdo en que dietas de 1.200 mg al día de calcio y 800 IU de vitamina D y levantar pesas durante 30 minutos 3 veces a la semana son algo critico para formar hueso y mantener dicho hueso fuerte, sin embargo todo ello puede no ser suficiente para revertir una seria pérdida ósea una vez que se desencadena.

 Por favor visite el Directorio de Salud

Por favor visite el unico buscador especializado en Salud en español

Por favor suscribase a nuestro Boletin de Salud

Por favor lea los Ultimos Descubrimientos Medicos

Toda la informacion disponible en esta pagina es para objetivos educacionales y no ha sido diseñada para reemplazar informacion medica, diagnosticar y/o curar enfermedades.Los beneficios de ciertos productos pueden variar en cada persona, ya que cada individuo es diferente.

Our Network: Inedia Nutrition | ABC Farma | Health Search Engine | Health Directory | Diabetes Directory | Depression Directory | Arthritis Directory | Allergy Directory | Aids Directory | Cholesterol Directory | Heart Directory | Breast Cancer Directory | Colon Cancer Directory | Prostate Cancer Directory | Autism Directory | Diabetes Directory | Heart Directory | Health Questions & Answers