| Intensidad |
Como se siente |
Lo
que hace |
| Ligera |
Cómodo |
-
Respira con facilidad
- Calentar, pero aún no suda
- Capaz de hablar, o incluso de cantar un aria, si tiene el talento |
| De
ligera a moderada |
Entrenando
pero muy comodamente |
-
Respira con facilidad
- Sudoración ligera
- Sigue siendo fácil hablar o cantar |
| Moderada |
Estoy
entrenando |
-
Respiración más rápida
- Empieza a sudar más
- Capaz de hablar, pero no de cantar |
| De
moderada a fuerte |
Realmente
estoy entrenando |
-
Jadeando y resoplando
- Sudoración
- Capaz de hablar con frases cortas, pero se concentra más
en el ejercicio que en la conversación |
| Fuerte |
Me
estoy quedando casi sin fuerzas |
-
La respiración es difícil
- Sudoración abundante
- Dificultad para hablar |
