Una guía sencilla y práctica para vivir
feliz y con salud
Cambie
su vida.
Tres
palabras simples, una tarea difícil.
Pequeños
cambios pueden de manera sorprendente producir grandes correcciones
en la dirección de una vida.
¿Qué
cambios debería hacer? ¿Cómo mantenerse firme con
ellos?
Las
personas pueden conseguir cambios extraordinarios en sus vidas con pequeños
pasos, uno detrás de otro.
Las
decisiones diarias que una persona lleva a cabo influyen en si esa persona
se mantendrá con vitalidad al llegar a la vejez, si tendrá
problemas respiratorios, si tendrá enfermedades cardiacas, si
tendrá diabetes o si tendrá un derrame cerebral.
Usted
debe de comprender lo que necesita para tener una vida más sana
y más feliz, quizás solo necesita hacer mas ejercicio
físico, dejar un vicio, o buscar una forma para reducir el estrés.
Posiblemente
necesita solamente hacer una cosa, pero usted todavía no la ha
hecho.
A
menudo la gran barrera es la inercia.
No
es fácil cambiar hábitos arraigados, como por ejemplo
ir a un sitio cerca en lugar de ir andando, o comer un donut en lugar
de comer una manzana.
Sin
embargo trabajar gradualmente hacia un cambio mejora las posibilidades
de éxito y una vez que un hábito saludable arraiga es
difícil abandonarlo.
Usted
puede hacer pequeños cambios a través de esto 7 espectros
para mejorar su salud y su vida:
-1-Atese
al ejercicio físico
-2- Coma sano
-3-Baje de peso eficazmente
-4-Reduzca el estrés
-5-Controlo sus finanzas
-6-Piense positivamente
-7-Suprima los hábitos no saludables.
Las acciones
que acometerá irán de fáciles a difíciles
retos.
Si empieza
desde cero se encontrará en un posición alentadora, y
si se compromete con pequeños comportamientos saludables vera
grandes beneficios.
Intentos
ambiciosos de mejorar a menudo fallan porque la persona trata de hacer
demasiados cambios al tiempo o no puede implementar los cambios que
ha elegido.
Por eso
es importante establecer prioridades eligiendo solamente los cambios
que mas apetecen hacer
Intente
dominar solo un cambo antes de moverse al siguiente.
Cada mes
puede seleccionar un objetivo de los 7 básicos arriba mencionados.
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