Doce Revelaciones Médicas de Utilidad.
1-
El aceite de oliva no se convierte en una grasa trans (la que aumenta
el colesterol malo y baja el bueno) cuando se usa para cocinar.
2-La vitamina B3 - Niacina - reduce el colesterol malo (LDL) y los
triglicéridos, aumentando el colesterol bueno (HDL).
La pechuga de pollo es el alimento con mayor contenido de vitamina
B3 (Niacina)
3-Tener hipo no es un asunto para tomárselo a risa. Puede ser
síntoma de enfermedades difíciles de diagnosticar.
4-Al día de hoy la ciencia ha descubierto solo una manera segura
de alargar la vida biológica: Ingerir pocas calorías.
5-Las grasas trans son realmente el demonio en el mundo de la alimentación.
Aumentan el colesterol malo, reducen el bueno, dañan los vasos
sanguíneos y pueden producir diabetes.
6-Recientes investigaciones han demostrado que una repentina y excesiva
sudoración es el síntoma principal de muchas personas
que sufren un ataque al corazón.
7-Si le
queda protector solar del pasado año posiblemente puede usarlo.
La FDA requiere que tengan una duración de 3 años.
8-Los fabricantes de te aseguran que el te descafeinado es tan rico
en los beneficiosos flavonoides como el te normal. No es cierta esta
afirmación. El proceso de descafeinar o descafeinizacion reduce
el contenido de flavonoides drásticamente.
9-La degeneración macular (la macula es una capa del ojo que
proporciona agudeza visual) es la causa principal de perdida de visión
al llegar a la vejez.
Las seis mejores formas de prevenirla son:
1-No fumar
2-Llevar gafas de sol.
3-Comer espinacas.
4-Hacer ejercicio.
5-Comer pescado y frutos secos.
6-Mantenerse delgado.
10- Dar paseos a buen ritmo (a una media de 12 minutos el kilómetro)
reduce el riegos de enfermedades del corazón tanto como correr
maratones.
11-La vitamina
D hace más que fortalecer los huesos. Protege contra el cáncer
de colon, contra la esclerosis múltiple (enfermedad inmunológica)
y contra enfermedades cardiacas.
12-El riesgo de obesidad sube un 25% por cada aumento de 2 horas viendo
television.
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