¿Demasiado frío o demasiado calor? Secretos para no
pasar ni frío ni calor.
Julio
2015 | Boletin
Mensual de Salud
Consejos de un tecnólogo aeroespacial de la NASA para controlar
su temperatura corporal.
Pregunta:
La temperatura
en la calle es de 32 grados , pero en mi oficina me congelo. ¿Qué
puedo hacer para estar a gusto además de ponerme una chaqueta
y un sombrero?
Respuesta:
Grant Bue,
del Centro Espacial Johnson de la NASA se enfrenta con un problema similar.
Él dirige un equipo que construye modelos térmicos para
garantizar que los astronautas se sienten cómodos en las cabinas
de una nave espacial y dentro de los trajes espaciales.
Según
el los retos subyacentes son similares. "En una oficina o en la
cabina de una nave espacial, se está fijo en un lugar y la tasa
metabólica es relativamente baja."
La mejor
solución es es usar un sombrero, gorra o gorro. Pero hay otras
maneras de mantenerse caliente que están más en regla
con los códigos de vestimenta en un puesto de trabajo:
Por ejemplo
usar dos prendas finas de ropa que mantengan la parte central del cuerpo
caliente,
Si el tronco se enfría su cuerpo va a cerrar el flujo sanguíneo
a la piel, a los pies y las manos", indica el Sr. Bue.
Una advertencia:
A largo plazo, "el calor a lo largo de la columna vertebral puede
ser contraproducente para mantener el núcleo de nuestro cuerpo
caliente", indica Kenneth Diller, un profesor de ingeniería
biomédica en la Universidad de Texas en Austin y un experto de
regulación térmica en el cuerpo humano.
El calentamiento
de la columna lumbar durante más de una hora puede causar una
"fuga de calor" desde el núcleo del cuerpo a las palmas
de las manos y plantas de los pies, dice el Dr. Diller.
Para contrarrestar
esto, asegúrese de que sus pies están aislados. Si el
calzado no es caliente, utilice unas zapatillas, suponiendo que pueda
utilizarlas en la oficina.
Cubra su
cuello. "Hay un buen flujo de sangre a la piel en esa región",
dice el Sr. Bue. El uso de un pañuelo o echarpe limitar el calor
que radia desde el cuello.
En cuanto
a mantenerse fresco en una oficina caliente:
Enfríe
sus extremidades.
La colocación,
en las plantas de los pies o en las manos por unos minutos, de un paquete
o bolsa de gel frío es una manera eficaz de hacerlo indica el
Dr. Diller.
El Sr.
Bue sugiere aislar pies y manos lo cual mantiene su temperatura más
tiempo y no es tan frío por lo cual no causa vasoconstricción.
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