Como saber si usted tiene un corazón sano
Usted
califica como alguien con una salud cardiaca ideal si cumple los siguientes
requisitos:
-No ha
sido diagnosticado con una enfermedad cardiovascular.
-Nunca
ha fumado, o ha dejado de fumar hace más de un año.
-Mantiene
un saludable peso corporal , con un
índice de masa corporal por debajo de 25
-Dedica
al menos 150 minutos a la semana a realizar actividad física
moderada o 75 minutos a la semana a una actividad vigorosa.
-Come sano.
-Mantiene
el colesterol total por debajo de 200 mg/dL
-Mantiene
la presión arterial por debajo de 120/80
-Mantiene
los niveles de azúcar por debajo de 100 mg/dl.
-Mantiene
el nivel de triglicéridos por debajo de 100mg/dL.
-Mantiene
los niveles de homocisteína en sangre por debajo de 7 micro mol/L.
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