Como conseguir 14 años más de vida.
Un equipo de científicos británicos evaluó la
relación entre comportamientos de salud y mortalidad en un
grupo de 20.244 hombres y mujeres.
Los
miembros de este amplio grupo tenían edades comprendidas entre
45 y 79 cuando se inicio el estudio y ninguno de ellos había
sido diagnosticado con enfermedades cardiovasculares o con cáncer.
Los
científicos se enfocaron en 4 hábitos saludables:
1-No
fumar.
2-Ser
físicamente activo en el trabajo o en el tiempo libre.
3-Comer
al menos 5 raciones de frutas y verduras al día.
4-Tomar
entre 1 y 14 consumiciones alcohólicas a la semana.
Durante
un periodo de seguimiento de una media de 11 años las personas
del grupo estudiado que no tenían ninguno de los 4 hábitos
de salud tuvieron 4 veces más probabilidades de morir
que las personas del grupo que tenían los 4 hábitos de
salud mencionados.
Esto significaba
según el estudio que un hombre de 74 años de edad con
los 4 hábitos de salud del estudio tenía las mismas probabilidades
de morir que uno de 60 años que no tenia ninguno de los hábitos
de salud deseables.
Según
el estudio tener los 4 hábitos protectores de salud era equivalente
a añadir 14 años mas de vida.
También
indicaba el estudio que no se trataba de tener todos o ninguno de los
4 rasgos de comportamiento favorables para la salud.
En comparación
con las personas del estudio que no tenían ninguno de los rasgos
o hábitos de salud con los que trabajaron los científicos,
las personas que tenían incluso 2 hábitos reducían
el índice de mortalidad en un 50%.
La mayoría
de los beneficios provenían de la protección contra enfermedades
cardiovasculares y cáncer.
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