La dificultad de superar viejos hábitos.
Técnica útil para adelgazar y conseguir objetivos.
El
cerebro humano no contiene una única y genérica unidad
de toma de decisiones.
En
lugar de ello tiene dos sistemas, uno que es racional, analítico
y de actuación lenta y otro que es emocional, impulsivo
y con tendencia a formar y seguir hábitos.
Si usted
por ejemplo quiere perder peso no es suficiente tener un objetivo
abstracto como "querer estar sano" o incluso "querer
perder 20 Kg", usted necesita unas reglas a seguir, unas
acciones concretas y precisas que le llevaran a pequeñas
metas y le harán moverse paso a paso
hasta alcanzar metas y objetivos mayores.
Por ejemplo
cada día que ingiera un determinado número de calorías
es una pequeña victoria y no puede alcanzar esa victoria si no
sabe antes cual es el número correcto de calorías que
debe de perder.
Debe de
saber colocar los números correctos en primer lugar.
El sistema
emocional necesita motivación para cambiar, una motivación
que debe de ser racional.
Lo que
unifica las necesidades de los dos sistemas, el racional y el emocional,
es la información concreta.
Como por
ejemplo un número especifico de calorías diarias.
Ideas abstractas
e información concreta son procesadas de manera diferente por
el cerebro, y la información concreta tiene más
fuerza motivadora.
Pequeños
cambios de manera metódica, a partir de dicha información
producen un gran efecto.
Por favor
visite el Directorio de Salud
Por
favor visite el unico buscador especializado
en Salud en español
Por
favor suscribase a nuestro Boletin
de Salud
Por
favor lea los Ultimos
Descubrimientos Medicos
