¿Cual es la mejor dieta?
Según los científicos, comer menos.
Dietas bajas en grasa, dietas bajas en carbohidratos, o dietas altas
en proteínas.
¿Que dieta es la mejor para adelgazar?
Según
los científicos la dieta que siga no tiene importancia, lo
único que importa es reducir las calorías que se consumen
y eliminar calorías con el ejercicio fisco. A esta conclusión
llega un estudio federal realizado a lo largo de estos dos últimos
años.
A medida
que el mundo es atacado por una plaga de obesidad millones de personas
buscan en las dietas populares, tipo Atkins, Zone y Ornish los beneficios
que unos nutrientes pueden tener sobre otros de manera que esto facilite
el adelgazar.
Estudios
previos han encontrado que las dietas bajas en carbohidratos, como la
dieta Atkins funcionan menor que las dietas tradicionales basadas en
consumo de pocas grasas.
Sin embargo
una nueva investigación sobre el tema llega a la conclusión
de que la clave para perder peso es la regla básica, y hasta
cierto punto de lógica, de sumar las calorías que entran
y restar las calorías que salen.
El director
de esta nueva investigación, el doctor Frank Sacks de Harvard,
indica que una dieta restringida en calorías da a las personas
que quieren adelgazar más tipos de alimentos a elegir, haciendo
la dieta menos monótona, lo cual la hace mas probable
de ser mantenida.
Según
la investigación, publicada en el New England Journal of Medicine,
para adelgazar simplemente hay que enfocarse en lo que se come y el
truco esta en llegar a encontrar una dieta saludable que sea
agradable al paladar porque de esa manera la persona que la sigue
la mantiene a lo largo del tiempo.
A pesar
del descubrimiento muchos expertos opinan que existen personas motivadas
e inteligentes que siguen dietas de adelgazar bajo control medico y
sistemas de apoyo por profesionales que no consiguen perder el peso
necesario para revertir la epidemia de obesidad.
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